ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか？ ジム目的は

ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか？
ジム目的は、筋肉をつけることです。
ダイエット目的は一切ありません。

No.6 ベストアンサー 回答者： エル58 回答日時： 2018/10/13 23:19

高校生なら2時間位でもいいんじゃないですか？

でも、あまり無理しないでね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
無理しない程度に頑張ります

お礼日時：2018/10/18 17:09

No.5 回答者： パイレーツ 回答日時： 2018/10/09 18:55

着替えも途中休憩も含めて、1時間～1時間半ぐらい。

玄人になってくると例外もありますが、ウェイトトレーニングは運動量ではなく内容と集中力が大切なので、
ダラダラと時間かけるほど成果は出にくくなるってのが定説。
3時間とか4時間とかダラダラ運動時間が長くなるほど、筋肉も付きにくくなります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
(ㅅ´³`)

お礼日時：2018/10/18 17:08

No.4 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/10/08 21:06

私の場合、1時間～1.5時間程度です。

（着替えの時間、風呂の時間なども含めると2時間前後と言う感じでしょうか）

中にはトレーニングに2時間、あるいはそれ以上の長時間のトレーニングをしている人も見かけますが、そんな人に限って、インターバルが異常に長かったり、理屈に合わないローテーションをして必要以上の種目をしていたりするものです。

筋肥大の為のトレーニングは時間を基準にするのではなく、その内容で考えるべきです。
そう考えると、理にかなったメニューを集中して行うとすれば１～1.5時間程度になるのが私のﾊﾟﾀｰﾝです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
(ㅅ´³`)

お礼日時：2018/10/18 17:08

No.3 回答者： プロポリスのど飴 回答日時： 2018/10/08 16:22

普段は1時間、長くても1時間半くらいですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
(ㅅ´³`)

お礼日時：2018/10/18 17:08

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/10/08 16:00

仕事ある日の夜とかだから1時間程度かな。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
(ㅅ´³`)

お礼日時：2018/10/18 17:08

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/10/08 15:41

１時間ぐらいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
(ㅅ´³`)

お礼日時：2018/10/18 17:07