リバウンドしないダイエット方法について

半年間食事を抜くダイエットを続け、-10kgの減量に成功したのですが、
ダイエットが終わって食事を普通に戻した途端に体重が増え、ダイエット前よりも太ってしまいました・・・
リバウンドしないダイエット方法ってこの世にあるんですか？？
もしリバウンドせずにダイエットに成功された方いましたら、どんな方法でやったかを教えていただけませんでしょうか？
結構切実です・・・。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/10/16 02:06

ダイエット…食事制限だけではリバウンドして当然です。

基礎代謝が下がりきっている状態ですので、そこから栄養過多になれば太るのは当たり前。

食事制限ではなく基礎代謝を上げるようにしましょう。
いわゆる運動をして筋肉を付けましょうってこと。
かっこいい表現なら「フィットネス」と言います。
体幹を司る筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がれば、食事量は同じでも消費するエネルギーが多いので太りにくいカラダになります。
そのまま維持すれば綺麗に痩せることができますよ。
しかも「体幹を司る筋肉」なので激しい運動は必要はありません。
がんばれ。

No.2 回答者： じゆうなきなこ 回答日時： 2018/10/16 01:45

私は小麦で出来た物(麺類ぱん類粉物揚げ物）と、白糖やめたら後は何をどれだけ食べても太らなくなりましたよ！

No.1 回答者： kimonofriends 回答日時： 2018/10/16 01:31

マイクロダイエットおすすめですよ。

私はダイエットしているつもりなく、1年以上続けています。
おかげでダイエット後も体重を維持し続けられています！

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参考までに！