最近テスト期間のため睡眠時間が不規則です。 そのためか、寝ていてもいきなり 目以外の身体が動かなくな

最近テスト期間のため睡眠時間が不規則です。

そのためか、寝ていてもいきなり
目以外の身体が動かなくなる
息が出来なくる
などのことが起きます。

これは睡眠障害ですか？

No.5 回答者： r32best 回答日時： 2018/10/29 17:39

睡眠障害かと聞かれれば、睡眠障害だと答えざるを得ないですが、年齢からして

生活のリズムを失っている可能性の方が高いでしょう。

不眠治療と同じになってしまいますが、どんなに眠くても朝の６時30分までに起きて
朝日を30分程度浴びてください。夜は午後11時までに就寝するようにしてください。

朝日を浴びることによって、体内時計の修正を行えば、元のリズムを取り返すことが
できるかもしれません。

一番、簡単な方法ですので、テストが終わったら、ぜひ、始めてみてください。

No.4 回答者： hakobulu 回答日時： 2018/10/22 18:17

＃３さんがおっしゃるとおり、金縛り　です。

身体は弛緩状態だが、脳だけは覚醒状態にあるレム睡眠時に起こりやすい現象。
呼吸を停止している場合も多く、それが息苦しさの原因でしょう。
障害というほど大げさなものではないです。
誰しもが経験すること。
睡眠サイクルを脳が誤認することで起こりますので、規則正しい生活に戻れば放っておいても解決します。

メンタル系の病院に行ったりすると、睡眠障害と病名を付けられ薬を処方されると思いますが、これは非常に危険な薬です。
どんな薬でも副作用があるうえ、特に問題なのは強い依存性があること、つまり止めるのが難しくなるという点。
間違っても薬で治そうなどとは思われませんように。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2018/10/22 05:09

俗に言う金縛りですね。

眠りが浅いとよくおきます。

No.2 回答者： たが 回答日時： 2018/10/21 20:36

そうなったことあります。

確かに眠れない日が続いた時でした。

No.1 回答者： ももくん。 回答日時： 2018/10/21 17:07

睡眠障害の原因の1つです。