睡眠薬や安定剤、抗うつ剤を結構な量飲んでも、６時間で目が覚めてしまう

どこかの記事で、６時間睡眠では足りないというのを読みましたが、目が覚めてしまったら二度寝できないのと、社会人(フルタイムではないですが)で、８時間睡眠を確保するのって難しく思います。

それに、６時間睡眠で済むのなら、したいこともできますしね。

みなさんの睡眠時間はどれくらいですか？
また、５～６時間でも、一度も目覚めずしっかり眠っていれば、問題ないでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： meg68k 回答日時： 2018/07/11 06:42

おはようございます。

睡眠時間は本人の体力的な所と「やる気」がベースになっている
と思うのです。２５歳前後の体力全盛期で、やることが多い人な
ら睡眠時間２～３時間だけでも十分でしょう。

私は仕事と趣味の時間を作る為に２年くらい睡眠時間３時間だっ
た、寝るのが勿体無いという時期があり、別に寝不足ということ
はありませんでした。

６時間で起きてしまうなら起きればいいでしょう。もっと少なく
ても若ければなんとでもなるでしょう。「８時間寝ないと」と頑
張っても眠りに変なプレッシャーになるだけで、それが良眠のさ
またげになるでしょう。


>５～６時間でも、一度も目覚めずしっかり眠っていれば、問題ないでしょうか？

睡眠導入剤でその状態になっているなら、それは良眠ではない、と
思いますよ。薬が効いている時間が６時間くらいなんじゃないでしょ
うか。薬が切れる前に起きたら、薬の効果でふらつきなどが起きる
可能性があると思います。

No.1 回答者： jackalpenguin 回答日時： 2018/07/11 06:39

人に依る　し　体調にも依る・・

だから　疲れてる時は眠気が襲う・・