ちょっと歩いたり階段を上るだけですぐにふくらはぎが重くパンパンになります 距離は駅の乗り換えぐらいで

ちょっと歩いたり階段を上るだけですぐにふくらはぎが重くパンパンになります
距離は駅の乗り換えぐらいです。
10代女子で筋肉は十分なくらいにあります
背は156cmの55kgとちょっと太り気味です
走ってもすぐにふくらはぎが重くなります
息切れより先に体が動かなくなります
解決法を教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2018/11/08 08:41

ただの運動不足です

毎日歩けば、それも無くなりますよ

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2018/11/08 09:31

筋肉のバランスが悪いのかも

No.1 回答者： あかあおきい 回答日時： 2018/11/08 07:24

乳酸がたまっているのかな

ふくらはぎのお風呂あがりにボディクリームやｵｲﾙを塗ってﾏｯｻｰｼﾞするや食事もネットで筋肉疲労回復しょくざい調べ食べる。