マラソンの授業で、 左脇腹と肩がよく痛くなります。 フォームや走り方に問題があると思うのですが、楽な

マラソンの授業で、
左脇腹と肩がよく痛くなります。
フォームや走り方に問題があると思うのですが、楽な走り方や痛くなった時の治した方をおしえてください。
よろしくお願いします

No.1 回答者： たかしに 回答日時： 2018/11/12 23:04

生理的な反応で仕方がないこともあるのですが、左側が痛いのは、脾臓があるためで、運動で血が必要となり、脾臓が一時的に血液を貯めているので、必要な血液を絞り出すようになり、痛みを感じるのです。

痛みを感じたら左手を上げて伸ばすように右側へ反らすことで痛みは和らぎます。