プール終わりの食事ダイエットのためにプールに通い始めました 1時間半ひたすら平泳ぎとビート板でバタ

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質問者：みゆううううう
質問日時：2018/11/19 22:05
回答数：5件

プール終わりの食事

ダイエットのためにプールに通い始めました
1時間半ひたすら平泳ぎとビート板でバタ足をしてます

終わってからガゼインプロテインを飲むのですが
お腹が空きます

22時ごろなのですが
最近プール終わりに食べてるのは
コンビニのサーモンの刺身
ごぼうサラダ
スルメイカ
ゆで卵
などです(全部ではなくどれかって感じです)
特にサーモンの刺身が好きで食べてしまいます

この中で食べていいものありますか？
これは痩せないでしょうか？我慢すべきですか？

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回答 (5件)

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No.5

回答者： ane180
回答日時：2018/11/19 23:55

＞でもサーモンを食べたのにお腹すいて気持ち悪いです(´._.｀)

え～気持ち悪いの？大丈夫ですか？
運動直後は消化不良を起こしやすいからね。

運動前に食べて、少し休んでから運動は時間的に無理なの？
あまり22時に食事はおすすめではないよ。
胃に残ったまま寝ることになるし
翌朝も調子が悪くなる事もあるから・・・

水泳は代謝のいい体つくりでもあるので
あまり無理な食事制限はせず
今までの食生活でNGな所を取り除き
改善する事に重点を置いてはどうですか？

おなかすいて寝れないようなら
コンビニでバナナでも買って、食べてみては？

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この回答へのお礼

消化不良というかお腹すいて気持ち悪い感じでした…
1時間半で消費したみたいです…

運動前に食べる時間がないです(´._.｀)

卵とか魚よりバナナのがマシですかね？

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お礼日時：2018/11/20 09:10

No.4

回答者： bari_saku
回答日時：2018/11/19 23:19

＞カロリー計算とか難しいことは続かないので…

その場合は、全く効果がないことを続けている、もしくはやらなくていい制限をして身体を壊す可能性を視野に入れて下さい。
ダイエットでカロリー計算をしないのは、お金の節約をしたい人が、値段を確認せずにものを買うのと同じなので。

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No.3

回答者： 516
回答日時：2018/11/19 23:01

運動のカロリーって自分が思っているより少なく、食べている物はカロリーがあります。

プロテインだってそうです。それを寝る前にとなると微妙なところですよ。

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この回答へのお礼

うーんせっかく泳いだら何も食べずに寝るべきなんでしょうか？
今日も22時にサーモンを食べましたがお腹がすいて気持ち悪いです

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お礼日時：2018/11/19 23:36

No.2

回答者： ane180
回答日時：2018/11/19 22:50

食べたら駄目なものは含まれてませんが

水泳でダイエットをする事は
ただ、体重を落とすだけでなく
太りにくい体をつくる事です。
長く続ける事も必要です。
水泳は非常にカロリーを消費しますから
無理な食事制限はしない方がいいと思いますよ。
ストレスも溜まりますから
サラダにささみのチキンを入れるという
ベタですが、おすすめです。
スーパーに味付けされたものも売っており、種類が多く飽きません。
食べた時の満足度も高いし、たんぱく質は必要です。
サーモンもいいと思いますよ。

水中ウォーキングもいいですよ。