体の歪みを治すのに有効な方法ありますか？ 右肩は下がり首がストレートネックに加え反り腰に猫背です。逆

体の歪みを治すのに有効な方法ありますか？
右肩は下がり首がストレートネックに加え反り腰に猫背です。逆食も患ってます。
整体等通いましたが、まったく改善に至らず今尚症状も変わらず、腰の痛み首の痛み目の疲れ等出ております。
筋トレするとスカッとした感じになり、それが持続できればと思ってます。運動筋トレで気づいたら治ってたってならないですかね？
整体行くより体を動かして汗をかいてる方がスカッとしてるような気がしますし背筋も伸びてるような感覚があります。歪みは筋トレ運動で改善できないんでしょうか？
病院にたよらず自力で治したいです。
アドバイスお願いします。困ってます。

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/13 14:42

下半身のストレッチと階段昇降を勧めます。

現代人の体が歪むのは、主に座っている時間が長いからです。特に脚や腰が硬くなって、その影響が上半身に出ます。ですので、下半身のストレッチをするといいです。

また、同じ理由から、筋肉が前後左右でアンバランスになります。それを是正するには、全身を動かす筋トレがいいです。部分的な筋トレは、アンバランスを助長して腰痛等を起こすことがあります。全身をバランスよく鍛えるには、階段昇降がいいです。また、今そんなに運動していないのでしたら、ウォーキング（散歩）から始めても十分です。

この回答へのお礼

どんな方法試しても全然良くならず、バランスボールもいいという意見もお聞きし、下半身のストレッチや全身の筋トレを重点的にやって身も心も改善できればと思います。ありがとうございます。

お礼日時：2018/12/13 17:55

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2018/12/13 00:14

＞整体等通いましたが

整体は医学的知識のない無資格者です。クソの役にも立ちません。


＞病院にたよらず

そもそも体は左右対称ではありません。
治療が必要なくらいであるかどうかは、病院で検査しないとわかりません。