寝れない時はどうやって寝ればいいですか？

今布団に入って２時間経ったんですけど寝れる気配がありません。どうすれば寝れますか？

No.4 回答者： やっさんVer.2 回答日時： 2019/01/06 02:23

私も睡眠導入剤飲んでますが、そういう時は無理に寝ようとせず

眠たくなるまで起きていた方がいいらしいです。

あくまで医者の助言ですが。

No.3 回答者： pjagmt 回答日時： 2019/01/06 02:01

薬をのむ。

あと栄養ドリンクをのむ。これ以外とお薦め

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2019/01/06 01:45

眠くなるまでこれ（教えて！goo）をする。

そして眠くなったら速攻布団へです。

No.1 回答者： ビターたけし 回答日時： 2019/01/06 01:40

寝れない時もあります。

生まれつきのもあります。脳の特性ですかね。僕は睡眠導入剤的なのを飲んでいます。