週に1回好きなものを食べる日を作ってます。 その日は大体大好きなカッテージチーズとヨーグルトを1箱食

週に1回好きなものを食べる日を作ってます。
その日は大体大好きなカッテージチーズとヨーグルトを1箱食べます。
でもさすがにそれを毎週続けるのはやめた方がいいですか？

No.8 回答者： ぽちぽちぽちぽち 回答日時： 2019/01/30 14:05

大丈夫だと思います。

ヨーグルトやチーズは体に良い食品です。
骨粗鬆症の予防になります。
女子にも、強い味方です。
私はヨーグルトのブル―ベリージャムをかけて毎食１５０グラム食べています。
食後に食べるのがポイントです。（ヨーグルトの健康効果が出るので）
甘みをつけるならば、無脂肪の方が良いかもしれません。

チーズはお酒と一緒にたべなければ、カロリーもいきすぎず、週一なら心配いらないと思います。
食べ物のくみあわせもあると思います。パスタやピザのチーズは食べ過ぎると高カロリーですが、
毎日、ひと箱食べるわけではないですし、お菓子やジャンクフードより断然、良いです。
私はチーズとサラダを組み合わせてたべることが多いです。（チーズとトマトなど）
なにより、我慢してストレスを溜めてしまわないことが体にも心にも良いです。

週一だけ、自分の好きな食べ物というのはご褒美になると思いますし、
他の日にちでリセットしやすいと思います！

No.7 回答者： r32best 回答日時： 2019/01/24 16:09

１週間に、どのくらいの運動をするのかによっても、制限値が違ってきます。

朝はクソ寒いですが、１時間程度の散歩をしている私は、かなり血液状態もいいですよ。

No.6 回答者： tobirisu 回答日時： 2019/01/18 14:57

どのくらいのサイズの箱ですか？

やめた方がいい？というどういう理由からですか？

私は毎日、ヨーグルトを300～400ml食べてます。
チーズは40から50ｇくらい。

健康上特に問題は抱えていません。

この回答へのお礼

ヨーグルトは100gが目安とかチーズは太るとか聞いた事あるので ..

そうなんですか！？なら私も食べようかな..

お礼日時：2019/01/21 01:09

No.5 回答者： doc_somday 回答日時： 2019/01/13 17:04

歳に依ります。

30歳前ならそれでも良いでしょう。40歳以降にそれをやると循環器系の病気の山を背負い込みます。

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/12 17:56

毎週続けても太らないでしょう。

カッテージチーズもヨーグルトも乳製品ですから、ほとんど太りません。もちろん、それを何キロも食べたら太るでしょうけど、そんなに食べないでしょ？　ただし、糖分が添加されているのであれば、太るかもしれません。

とは言え、せっかく体にいいものを食べるんなら、まとめ食いせずに毎日に分散して食べたほうがいいです。特に朝に食べるといいです。タンパク質を朝に摂ると、昼にセロトニンに、夜にメラトニンに変換されます。それによって心身が健康になります。

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/01/12 15:56

週単位で見て、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など栄養バランスの良い食事を摂り、多すぎも少なすぎもしないカロリーで、食事の間隔も空け過ぎず、極端にボリュームに波がなければ、食生活として何ら問題ないと思います。

　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： hunaskin 回答日時： 2019/01/12 10:54

ひと箱の大きさ次第。

コストコとかで1キロパックとか買って食べているのか50グラムくらいのパッケージなのかによって違います。

No.1 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2019/01/12 10:17

2週に1回にしたほうが