高校２年です。私はいつも家から駅まで自転車で行っています。ですがウォーキングで駅まで行くことにしまし

高校２年です。私はいつも家から駅まで自転車で行っています。ですがウォーキングで駅まで行くことにしました。
ダイエットをしているのですが毎日忙しくて走りに行くことなどは出来ません。
なので家から駅までの少ない距離をウォーキングしてみようと思いました。家から駅までは自転車で五分くらい。なので歩いてだと15分くらいです。これを毎日続けると効果は現れてくるとおもいますか？？長文失礼しました。

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/02/20 07:53

事情お察ししますが、消費カロリーが劇的に増えるとは思えません。

むしろ、遠回りしてでも自転車で１５分、早めのスピードで往復する方がよろしいかと存じます。
　更に言えば、「忙しい」は禁句です。本当に痩せたい（=優先順位トップ）なら、他のことに優先してでも時間は作れるはずです。
　幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

がんばります！ありがとうございます！

お礼日時：2019/02/20 11:19

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/02/20 09:11

効果はあるでしょう。

何しろ自転車は楽ですからね。それに比べれば、歩きは体に良い負担になります。

でも、ダイエットしたいんなら、糖質制限をすることを勧めます。糖質制限は、運動量が少ない現代人に適したダイエット法です。ただし、糖質は急に大きく減らすと体調を崩すので、じょじょに減らしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！参考になりました！

お礼日時：2019/02/20 11:18

No.3 回答者： tuyuko27 回答日時： 2019/02/20 17:20

多分、自転車で5分と歩いて15分、どちらもあまり変わらないです

歩くのに負荷をかけるといったら重い荷物を背負うとか
腿を大きく上げてきびきび歩くくらいしかないですが
自転車なら、ギアを重くしたり、坂道をあえて走ったりと
手軽に色々工夫できるので
個人的には自転車で１５～２０分走る方がオススメです
歩きに15分の時間をかけられるなら、その分遠回りして自転車で走ってこれば良い
欲を言うなら毎朝夜２０～３０分かけられると良い
あえて坂道等を使って遠回りするのがベター

あとは、甘い飲み物をお茶やお湯などにする
オヤツはお菓子をやめて果物にする
こんな少しずつの積み重ねでも、身体に良いしダイエットにもなるのでオススメ

No.4 回答者： zyanngo 回答日時： 2019/02/21 00:09

ウォーキングは有酸素運動です。

酸素を使って脂肪を燃焼してくれる利点があります。
この有酸素運動のウォーキングをしてからよく言われるのが20分後くらいから、
燃焼のスイッチが入るという事ですね。

でもそれは一般的な目から言われている事ですから、
個人それぞれとなりますと分かりません。
もしかしたらトマト聖人さんは10分ぐらいで燃焼し始めるかも知れませんしね。

ですから初めは15分でやり初めまして、チョッと変化がないなぁ(._.)という時は、
10分早起きしてか、遠回して20分～25分に延長してみるのもいいと思いますよ。
それか早歩きをするのも一種の手ですね。
そうしますと20分後から燃焼してくれますので効果が表れる確率が高いですね。

でも毎日ですから15分でも効果はあると思いますよ。
またそれから学校で一日生活をしていく訳ですので効果が出る可能性は高いと思います。

でも「今日は歩きたくないなぁ～」という時は自転車にして下さい。
あまり無理に有酸素運動をやり過ぎていると活性酸素が溜まりに溜まり健康に悪影響が及びますからね(^。^)y-.。o○