No.4ベストアンサー
- 回答日時:
これだけでは、専門医は答えを書き入れないでしょう。
つまり、本当に困っているとは思えない文章だからです。
病院で診察の時に聞かれる程度の情報は必要です。
で、とりあえずは、昼間の生活習慣を規則正しく、運動も行い、食事で不足する三大栄養素や微量栄養素をサプリも使い、それにより代謝や免疫を正常化する事です。
No.3
- 回答日時:
熟睡できませんという方は、本当は熟睡してんですよ(笑い)本当に眠れないならば、不眠治療として心療内科を受診することをおすすめします。
私は、一時間しか夜眠れなくて、昼寝で睡眠不足をおぎなっています。今までの経験からすると、最も効果のあったのは低反発マットですね。それと自分にあった枕をさがすべきですね。就寝前の半身浴もいいみたいですよ。それと、できるだけ下着はつけないで、パジャマだけをおすすめします。これだけやって睡眠時間が3時間をきるようであれば、早めに心療内科にかかって睡眠薬を服用してください。No.2
- 回答日時:
寝る時は何を着てらっしゃいますか?
以前、TVの情報番組で観たのですが体温調節が上手く出来てないと
不眠になりがちなのだそうです。打開策にはパジャマ着用が1番だと
言ってましたよ。もし、パジャマ以外でお休みのようでしたら、1度
パジャマにしてみてはいかがでしょう。
No.1
- 回答日時:
えと、
食後3時間以上経過している事
ゆっくりめのぬるめのお風呂
15~20分ほどのストレッチ
照明は暖色の間接照明
テレビや読書は避け、ゆったりした音楽など
どうでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ただの思春期なのか病気なのか
-
皮膚むしり症です。 治したいん...
-
心療内科の受診って
-
死のうとしたけど失敗した(と...
-
精神系の病院について
-
IQと偏差値って関係ありますか...
-
午前中だけ体調が悪い・だるい
-
2日連続で、1600キロカロリ...
-
彼氏を思うと胃が痛いのはなぜ(...
-
だれか! 胃に穴が開く方法を教...
-
生理前、生理中の食欲について...
-
PMSが有るのに生理が来ない
-
こういう赤いブツブツが上半身...
-
中学二年生です、 生理中たまに...
-
わきが・体臭ではないくさい汗...
-
動悸、息切れ、咳が突然おこる
-
明け方になると、言い様のない...
-
会うべきか会わないべきか?
-
大学で学内カウンセリング受け...
-
ロキソニンとアルコール
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なぜ親は心療内科に行かせたく...
-
皮膚むしり症です。 治したいん...
-
過敏性腸症候群がどうしても治...
-
神経質で不安症の男性34歳です...
-
子供専用?心療内科とはどんな...
-
ネズミ被害が原因で、精神科か...
-
背中から汗じゃないけど、背中...
-
心因性頻尿の治し方を教えてく...
-
木の実ナナさんの更年期性うつ...
-
小さい時(小学校低学年辺り)か...
-
イライラ、興奮を抑える市販の...
-
心療内科の受診って
-
ここ3ヵ月気分の落ち込みや や...
-
心療内科に一度は行ってみたの...
-
真面目な質問です。相談でもあ...
-
不眠症は何科にいけばいいですか
-
夫が出社できない状態です
-
恐怖症は治せるでしょうか、、...
-
吃音
-
拒食症のことで。。。
おすすめ情報