皆さんがやってるダイエット方法ってどんなことしてますか？

皆さんがやってるダイエット方法ってどんなことしてますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/03/12 12:40

食生活の改善と軽い運動。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/12 10:20

ゆるい糖質制限。

主食を食べない代わりに、オカズは無制限で根菜類も普通に食べる。運動は特に行なっていない。それで７５ｋｇから５２ｋｇに痩せました（身長165ｃｍ）。

この回答へのお礼

どのくらい期間で？やせたの

お礼日時：2019/04/23 08:53

No.2 回答者： たくみしん 回答日時： 2019/03/12 09:45

1日1時間程度の連続したウォーキングと腹八文目の食事。

それだけで特に間食を制限することもない。
1日くらいウォーキングを休んでも、1日くらい飲み会で腹いっぱいにしても影響はない。

あと、立っているときも座っているときも背筋を伸ばし姿勢を正すようにしている。
胴回りの筋肉を常に使うことで代謝を上げる効果があるらしい。
スポーツインストラクターの資格を持つ友人からは良いことだと言われている。
また以前は腰痛を患っていたけれど、姿勢を正すよう意識しはじめてから腰の調子は非常に良い。

この回答へのお礼

姿勢も大切っぽいですねー

お礼日時：2019/04/23 08:54

No.1 回答者： Rid 回答日時： 2019/03/12 09:13

色々試しましたが

バストアップと腰のくびれには
パンチ？ボクササイズが最高です
人に見られると恥ずかしいので
トイレに入るたびに
右パンチ20回
左パンチ20回
を繰り出してます笑笑
肩を入れて繰り出すと腹筋にも効き、肩こりにも良いですね^_^