最近決まった時間にしか眠れないので、その時間のの1時間前に布団に入ってyoutubeで音だけ聴きなが

最近決まった時間にしか眠れないので、その時間のの1時間前に布団に入ってyoutubeで音だけ聴きながら寝るのを繰り返しています。
ただ、受験生でその1時間を有効活用できるのではないかと思っています。
例え布団に入っていなくてもその時間になれば自然と眠くなりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/04/06 15:22

就寝する直前まで明るい光を浴びたり目に入れる生活を続けていると、いずれ上手く眠れなくなります。

特に受験生なんでしたら、質の良い睡眠を摂ることを優先するべきです。良い睡眠を摂れば脳が健康になります。脳が健康なら、能力を十全に発揮できます。そのためには今のように就寝前の１時間を音だけ聞くような生活を続けるべきです。

もしその１時間が勿体無いと感じるなら、何か音で勉強できるようなものを聞いてはいかがでしょうか？　例えば、英語のリスニングとか。

この回答へのお礼

そうします！

ご回答ありがとうございました！

お礼日時：2019/04/06 15:34