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午後10時から2時まで寝たらゴールデンタイムってゆわれますよね？午後10時から2時まで寝てまた起き

締切済

質問者：おにきり
質問日時：2019/04/23 07:07
回答数：2件

午後10時から2時まで寝たらゴールデンタイムってゆわれますよね？
午後10時から2時まで寝てまた起きて二度寝するのは体に悪影響ですか？それとも大丈夫ですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.1

回答者：ちゃりぃと
回答日時：2019/04/23 08:28

そもそもはゴールデンタイムは関係ないと言われてきています。

要するに睡眠の質だと思います。あと、難しく考え過ぎの方が自分にとってよっぽど悪影響だと考えます。

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No.2

回答者：スマホからです
回答日時：2019/04/28 15:53

人は起床から１４時間後に眠くなると言われています。

おそらく起床時間から計算して10時から2時に寝ると適切な人がほとんどなのでしょう。要は眠気が正しく訪れることが大切なのかな？
また二度寝は「分割睡眠」というらしく、日中の疲労の原因らしいです。なので、「一括睡眠」推奨！どうせなら寝るのが遅くなる方がまだマシかと思いますよ

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