最近とても憂鬱で仕方ありません。 過去に心療内科に行ったことがあります。 その時はメンタルやられて睡

最近とても憂鬱で仕方ありません。

過去に心療内科に行ったことがあります。
その時はメンタルやられて睡眠障害のため睡眠薬をいただきに行ってました。

最近また溜め込むようなことが多く
睡眠障害の症状もまた出てきました。

憂鬱すぎてぼーっとしてると
なんで生きているんだろう
なんのために生きているんだろう
誰かのためになっているのだろうか
など、マイナス思考になっています

でも、仕事になると
嫌なこと、体調不良も
隠してもにこにこへらへらできちゃうんです。
別に仕事が好きなわけではありません
どちらかといえば嫌いで辞めたいくらいです

嫌なことを隠してってのは大人にもなれば当たり前な気もしますが、体調不良までカバーできちゃうってことこがすごく嫌です。
普通の人みたいに体調不良なら休んだりしたいです

仕事以外であればネットですが、調べた限り症状はかなり鬱に近い気もするんですけど、
仕事となるとにこにこへらへらできちゃうところがどうも引っかかって、鬱なのかなんなのか、心療内科には行った方がいいのか、などと悩んでおります。

もし、わかる方などいらっしゃったら
どうするべきか、
また、鬱なのか違うものなのかなど
コメントいただけたら嬉しく思います。

文章力なくてすみません。
真面目に悩んでるのでよろしくお願いします。

No.8 回答者： horita 回答日時： 2019/05/08 11:07

仕事ができてしまうのは、余計な事を考えなくて済むから。

何も考えないと、鬱も進まない。
でも、一人になると、いろいろ考えてしまうので、
憂鬱になりやすい。
大事なことは、物事を悪く考えないこと。
悪く考えると、心も憂鬱になりやすい。
何も考えないと、心も憂鬱になりにくい。
マイナス思考にならないように気を付けようよ。
そして、人のためになるよりも、自分に優しくしようよ。
あなたはストレスを抱えているのだから、まず自分に優しくすること。
早く元気になれるといいね。

No.7 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2019/05/03 16:41

憂鬱で睡眠障害の症状もあるけれど仕事になるとニコニコこなすことが出来てしまうということなんですね。

もしかしたら、あなたは心配症や完璧主義、負けず嫌いといった傾向はありませんか。

もし、こういう傾向がある場合は抑うつ神経症の可能性が高くなると思います。

そして、この場合は心療内科に行くよりも、あなた自身で森田療法の学習をしてみるのも１つの方法だと思います。

私も昔、強迫神経症に悩んでいましたが森田療法の学習を通して症状を克服することが出来ました。

なお、以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-62.html
http://www.mental-health.org/advice4_old99.html

No.6 回答者： HD2_2000 回答日時： 2019/05/01 14:54

こんにちは。

はじめまして。




さっそく本題ですが、

まず大事なのは準備です。




よく物事を見て、

考え、




話し、

行動し、




結果を知り、

継続し、




注意し、

落ち着くこと。




そして、

それがしっかりと、




「自分と周り全体のためであるかどうか」

ということです。








世の中には、

それを、




簡単に、

学ぶ方法が、




たくさん、

あります。




教科書は、

数千年の歴史と、




数千億人の力で、

できています。




お金と、

時間と、




場所に、

関係なく、




力がつくように、

なっています。




教科書は、

１から順に、




声に出して、

読むだけです。




今はネットで、

小中高の教科書が、




すぐに、

注文できます。




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「山形県教科書ネット販売」

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以上、ご参考になれば。


お医者さんや社会に役立つ人を目指しましょう。

お父さんやお母さんに喜ばれることほど嬉しいことはないです。

社会に喜ばれることほど幸せなことはないのですよ。



結果を出すためには。
”きちんと理解して忠実に実行”というのが
キーワードです。
きちんと理解して忠実に実行。
２つのキーワードがありますが
わかりますか？
１つめは、”きちんと理解”
２つめは、”忠実に実行”

結果は気にせず、今出来る範囲でベストを尽くすようにしています。

不安（恐れや心配など）は、天気で言う雨や雲のようなもの。
いつかは晴れるように、不安もまた自然と消えていくから
放っておこう！

引き寄せの法則
１自分が嫌な気持ちになっていることに気づく。
２それに気づいたら、嫌な気持ちを意識して嫌な気持ちってどんな気持ちだろう？と問いかけてみる。
３今、私は嫌な気持ちを、ただ体験しているだけ。と思う。
ただ体験しているだけなんだから、嫌な気持ちになる体験レッスンに
無料参加しただけなんだって思えたら、そこで嫌な気持ちになるような
出来事は不思議と激減します。全くなくなる訳ではありませんが
ほとんど気にならなくなります。
それよりも楽しい事や嬉しい事がどんどん目立つようになってきます。
チャンスにも恵まれ、人にも恵まれ、仕事にも恵まれ、あらゆる良い事に
恵まれるようになります。

引き寄せの法則
良い事日記とは、その日にあった良いと思う事を箇条書きするものですが
これを書いていくと、自然と良い気分になってしまうのです笑
そうすると、素敵な出来事を強制的に思い浮かべる事になるので
意識は、幸せへと向きます。
実際に、僕は良い事日記を使って、良い気分で居られる時間が
圧倒的に増えていき、こんな素敵な出来事が起こりました。
前から欲しかったものが手に入った。
大切だと思う人と出会う事ができた。

雪崩のごとく幸せを呼び込み、
本来持っている才能と能力を開花させ、
毎日を楽しく幸せに、そして自由に生きる方法を教えます。
紅茶を飲むことです

願いを叶えたい時は
その理由を言うと叶いやすくなると言っています。
例えば
お金持ちになりたい。と願っていたとします。
なぜお金持ちになりたいのか
その理由をどのように言うのかで願いが叶うか
まったく叶わないか決まります。
ここは、さりげなく言っていますが
今回の記事での大切なポイントです。
このような理由を言った場合は、願いは叶いません。
お金がないと好きな物が買えないし、我慢しないといけない。
嫌な仕事を我慢して、辛い思いをしないといけないし
反対に、こんな理由ならお金持ちになれる可能性が
飛躍的に上がります。
好きな物を好きなだけ買って楽しい事をする。
旅行に行ったり、おいしい物を食べたりする。

決して豊かさだけに力を集
中させてはいけない。豊かさを増やすと同時に感謝の気持ちや謙虚さ、
そしてあなたが思っている豊かさ、つまりお金。でも、お金では買え
ないものも大事にすることを忘れないでほしいの。お金持ちになるこ
とが人生の最終的な目的ではないことを知っておいてほしい。たしか
に、お金がある程度ないと好きなこともできないし生活もできないけ
どね

「早くお金持ちになりたいな。どうすればなれるかな？」
「まずは、種を撒くことね」
「種を撒く？お金持ちになるのに種を撒くってどういう意味？」
「そうね。自然の法則を使うことよ。でも、これじゃ分かりにくい
から・・・えっと、あさがおを例にとって説明するわね。翔馬君は、
あさがおの花を咲かせたいと思ったらどうする？」
「あさがおの種を買ってきてそれを土に埋め水をあげる」　
「そうよね、それと同じことをしてあげればいいの！まずは種を撒く。
これは願い事（望んでいることをハッキリさせる）を決めることに
なるわ。」

圧力に対して同じ圧力をかければ０になって消える

取り組む時間は最初は２分間だけ、
次は５分、１０分という風に徐々に増やすとよいです。


引き寄せの法則！　サラとソロモン大好き♪♪
というブログからの引用です。

No.5 回答者： HD2_2000 回答日時： 2019/04/28 12:29

こんにちは。

はじめまして。




さっそく本題ですが、

まず大事なのは準備です。




よく物事を見て、

考え、




話し、

行動し、




結果を知り、

継続し、




注意し、

落ち着くこと。




そして、

それがしっかりと、




「自分と周り全体のためであるかどうか」

ということです。








世の中には、

それを、




簡単に、

学ぶ方法が、




たくさん、

あります。




教科書は、

数千年の歴史と、




数千億人の力で、

できています。




お金と、

時間と、




場所に、

関係なく、




力がつくように、

なっています。




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No.4 回答者： ヘブンイレブン 回答日時： 2019/04/26 00:02

誰かのために生きるのをやめましょうよ。

自分のために何か自分を労る要素を取り入れたら良いと思います。
仕事とプライベートを完全に切り分けられるのはすごいです。
ただ、それでは頑張れば頑張るほど自分を騙していくことになるので、
プライベートの時間に自分に嘘をつかず正直にいられる時間が必要だと思います。
病気云々以前に、どこかで自分のために5分でも自分自身でいることが一番じゃないでしょうか。

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2019/04/25 17:57

非定型うつ病でも似たような症状が出ます。

しかし、このようなサイトでは診断は禁物ですので、きちんと精神科を受診し、医師の指示に従ってください。

また、宗教上の理由で、薬はダメだという回答者がいますので、そのような投稿には十分注意してください。

No.2 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/04/25 17:45

それは　うつ　ではないでしょう。

疲れがたまっているのは確かなようなので、早めに有給などを使って休暇をとるか、仕事内容の改善を申し入れる、あるいは何らかの工夫をして楽になれるようにするなどの対策が必要かと思われます。

■
まず最初に申し上げたいことは、心療内科や精神科の薬に頼るのがいかに危険で無意味であるかということです。
詳しくは後ほど記しますが、下記動画がわかりやすいと思いますのでご参考まで。

「なぜ、薬を飲んでも治らないのか？」（７分間）


「メンタルクリニックへ行く前に！知らないでは済まされないクスリの話」（約一時間半）
https://www.youtube.com/watch?v=nOG4ynmjRFo&list …

■
ストレスの原因を冷静に分析し、そして論理的に解決策、または改善策を探る必要があります。
この点を解決しないと、いくら精神科の薬を飲んでも症状が消えることはありません。
ストレスの原因のほとんどは人間関係に端を発していると言って良いでしょう。
身近な人間関係について見直してみてください。
認知行動療法・精神分析的心理療法などですが、基本は物事を論理的に、且つ冷静に分析し、その解決策、または改善策を探る、ということです。
なので、考え方、視点を変えることで自分で解決することもできる。どうしても気になるようならカウンセリングという手もあります。
ただ、安易に薬物を併用する術者も多いので、その点は注意が必要。

◎カウンセリング
・臨床心理士に出会うには
http://jsccp.jp/near/rinsho/indexsch
・臨床心理士検索サイト（日本臨床心理士会）
http://www.jsccp.jp/area/
http://www.jsccp.jp/near/pdf/gui03.pdf
《認知行動療法》
・認知行動療法センター
http://cbt.ncnp.go.jp/guidance/about
・東京認知行動療法センター
https://tokyo-cbt-center.com/

◎相談窓口
・ＳＮＳ相談（LINE・チャットで相談できる窓口がたくさん掲載されています）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …
・こころの健康相談統一ダイヤル
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …
・心の耳　電話相談
http://kokoro.mhlw.go.jp/tel-soudan/
・心の耳　メール相談
http://kokoro.mhlw.go.jp/mail-soudan/

■
精神科や心療内科に行くと、抗うつ薬や抗不安薬を処方される可能性が高いと思います。
しかし、こうした治療はすべての医師も認めているように、対症療法といって、目先の症状を隠す効果よりなく、しかも服用を止めると元に戻ってしまうという厄介な特性を持っている。
それだけならまだしも、極めて重大な副作用が伴うものです。
つまり、無意味な上に危険というのが精神薬の本質と言えます。

a.
たとえば、以前主流だったパキシルという抗うつ薬は臨床試験で、
７９０６例中
自殺念慮 ４（ 0.05%）
自殺企図 ５（ 0.10%）
自殺既遂 ２（ 0.05%）
という副作用が確認されています。
（下記URL からインタビューフォームを表示させると、４３ページ以降で、さらに詳細なデータを確認できる）
https://gskpro.com/content/dam/global/hcpportal/ …
海外の治験では、パキシル服用者3455人のうち11人（0.32％）が自殺を図ったことが報告されている。（下記５ﾍﾟｰｼﾞ）
https://gskpro.com/content/dam/global/hcpportal/ …
また、厚労省も事件との因果関係を認めており、明らかにパキシルが原因と思われる事件が日本国内でも起きている。

b.
さらに、現在もっとも処方されている 抗うつ薬 サインバルタ の臨床試験データは下記のとおり。
2079例中
自殺念慮 1（ 0.05%）
自殺企図 2（ 0.10%）
自殺既遂 1（ 0.05%）
（下記のインタビューフォーム１６３ページ以降でさらに詳しい副作用一覧が確認できます）
https://www.lillymedical.jp//jp/JA/_Assets/non_p …

c.
抗不安薬や睡眠薬はベンゾジアゼピン系が主流ですが、ベンゾジアゼピン系のジアゼパムを投与された妊婦が奇形児を出産している。
ベンゾジアゼピン系については、認知症発症のリスクが極めて高いことも最近わかってきました。

〇デパスインタビューフォーム３９ページ
「特に高齢者ではベンゾジアゼピン系薬剤の投与により，運動や認知に関する能力が低下するとの報告がある」
https://medical.mt-pharma.co.jp/di/file/if/f_dep …

〇埼玉医科大学医学部　上條吉人教授
「これらの薬を長期間にわたって服用していると認知症の発症率が上がるということもわかってきました」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50627

〇長尾クリニック院長　長尾和宏氏
「飲み続けると認知症に」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50627

〇Ｗｉｋｉペディア
「時に認知障害と攻撃性や行動脱抑制のような奇異反応が生じる」
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%99%E3%83%B3 …

d.
こうした薬を平気で処方するのが今の精神医療業界です。
うつ　や不安は病気ではありませんから薬で治すことはできません。
治療の必要がないどころか、治療すれば重大な副作用に見舞われるのは火を見るより明らかです。
一時的に症状を抑えることもありますが、わかりやすく言えば、それは気分の落ち込んでいる人に覚せい剤を飲ませるようなもの。
副作用に苦しみながら薬を止めることができなくなる。

自殺や奇形の確率が低いから大丈夫と言う人も中にはいますが、そういう問題ではありません。
何百万分の一であっても、その一人があなたではないという保証をしてくれる人はひとりもいないはず。
また、精神科で処方される薬というのは、脳の神経細胞に直接作用し、脳細胞の膜たんぱく質構造を変質させてしまいます。
そのため、様々な重大な副作用や、依存性が発現してしまうのです。
しかも、なにより重大なのは、その薬が脳に与える仕組みが正確にはわかっていない、という点。
抗うつ薬での自殺や事件、抗不安薬・睡眠薬服用による奇形児が生まれた例などが報告されているぐらい、極めて危険なものです。
それほど強烈な影響を脳に与えるのが精神薬というものの仕組み（作用機序）です。
『そこまで強くはない薬』というのは気休めにすぎません。

No.1 回答者： ラテカカオ 回答日時： 2019/04/24 18:02

仮面うつではないでしょうか？