手湿疹が酷すぎて悩んでいます。たまに病院に行きますが、ステロイド軟膏を出されるだけ。 たまに軟膏を使

手湿疹が酷すぎて悩んでいます。たまに病院に行きますが、ステロイド軟膏を出されるだけ。
たまに軟膏を使いますが、その時の痒みが少し落ち着く程度だし、小さい子供2人の育児をしているので 常には塗れません。水仕事は避けられないし、洗い物 料理の時はゴム手袋をしていますが、絶対手を濡らさず生活するのは不可能です。。
寝ると体温が上がるので手が痒すぎて起きてしまい、気が狂うほど掻いてしまいます。
同じ経験のある方、何かいい方法があったら教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： Yusura 回答日時： 2019/05/07 07:08

日々の家事、育児、お疲れ様です。

私はkikker1109さんほどひどくはありませんでしたし、手湿疹だと思っていたけれども私たちが同じとも限りません。
だからお役に立てるかどうか、もしかして非常に無責任な回答をしようとしているのではないか、不安ですが…。

ご興味が向けば、2ヶ月ほどビオチン療法を試してみてほしいです。
本来は乾癬や掌蹠膿疱症の患者に行われる治療のひとつです。

私は手湿疹には高校生のころから悩まされましたが、皮膚科に行っても対症療法であるステロイド軟こうをだされるだけなのは同じでした。数年前のある時業を煮やし、「ネットに載ってた素人がすすめるサプリ療法」を試そうと思いました。（実際にはこれを発見したのは東北大学の医師たちだって後から知りました）
なんで病名が違う病気の療法を試そうと思ったのか、今でもよくわかりません。症状が似ていたからかな…。

でも、費用が低かったのでダメでもともとでやろうと思いました。
私はかなり程度が軽かったのもあり（それでも痒さに掻く手が止められない気持ちはわかります、その後痛い思いをするとわかっていても止められないですよね）、1か月ほどでかなり軽快しました。
その後半年続けてから、あまりまじめにやらなくなりましたので時折ぽつっと芯が出たり皮剥けがおきたりしますが、今のところひどい状態にまでは再発していません。
ひどい人は3か月ぐらいかかるようですね。でも効果がある場合には、１，２ヶ月もすれば変化が目に見えるようになります。

だから、もしかすると、ですが、期待をかけずに試してみてほしいです。
することは２、３種類のサプリを飲むことです。
まず2種類は必須です。
海外製のビオチンと、ある条件を満たす乳酸菌サプリ、できればビタミンCを合わせたサプリを1日３，４回飲むことです。できそうですか？

ビオチンはビタミンB群の一つです。
ビオチン解説ー国立健康栄養研究所
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail180.h …

腸内の常在菌により産生されるはずですので、ビタミンといっても欠乏する人は稀とされます。しかし個人の体質もありますのでね。

海外製でなければならない理由は含有量です。一回に5000mcg（5mg）飲む必要がありますが、国産のサプリでは上限があるためこれよりはるかに下のものしかないのです。

だからアマゾンかiHerbなどで買います。
一例：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%93%E3%82%AA% …
https://jp.iherb.com/search?kw=%E3%83%93%E3%82%A …
iherbはアメリカの通販サイトです。40ドル以上で送料無料です。ちなみに紹介コード記入で初回の購入10%オフになります。もしここでお買い物をするのなら、お友だちでユーザーがいればその方のを使わせてもらうか、公式のWOW1234をお使いになってみてください。

1日数回に分ける理由は、ビオチンが水溶性ビタミンの一種だからです。
水溶性のビタミンというのはサプリで飲んだ場合、数時間しか体内にとどまりません。下手をすると1~3時間ほどで体外に排出されてしまいます。だから一日数回に分けて飲みます。
食後がベターですが、空腹時でもかまいません。６~8時間おきでさえあれば。

ビオチンは10,000mcgのものも売っていますし、人気があります。ですが、個人的な体感としては10,000mcgを1日1，2回飲むよりも5000mcgを一日3，4回飲んだほうが効きめを感じました。

ビオチンを腸内で有効に活用するため、乳酸菌サプリを飲みます。
推奨されているのはミヤリサン、アシドフィルスなどです。
大事なのはフェカリス菌が含まれてないことです。フェカリス菌は特に好んでビオチンを餌にするそうですから、これを避けなければいけません。
乳酸菌サプリを飲まないとビオチンの効果も半減するのを感じますので、セットで飲んでください。

あとはビオチンの補助となるビタミンC。これはなくても大丈夫ですが、あるとより効果がアップする…場合がある、というものです。
安い原末がベターです。
https://www.amazon.co.jp/s?k=C%E5%8E%9F%E6%9C%AB …
１回飲む量はほんのちょっとで良いです。なにしろ一日必要量が150mgです。
でも1回0.5gずつ飲むとちょっと肌がきれいになります…ただ、これもサプリでは「数時間しか身体にとどまらない・一度にたくさん飲むほど吸収率が下がる・体内の貯蔵量は2000mgほどと言われる」ので小分けにする必要があります。
だから高い物を買うよりも、安い原末をおすすめしますが、お気に入りのビタミンCサプリがあればそちらをどうぞ。


ビオチンは上述の通り、水溶性で過剰分はすぐに排出されてしまうため、過剰症は心配なさらなくても大丈夫です。
ただ、血液検査の前には２，３日はビオチンの摂取を避けるか、医師に事前にご報告ください。具体的には甲状腺機能と心筋梗塞かどうかを判断するための血液検査です。ビオチンを大量に摂取してこれらの検査を受けるとまやかしの数字が表れることがあります。

それと、ハンドクリームをお使いでしょう。これを塗りこむ時、できるだけ「こすらないように」なさってください。弱った皮膚に摩擦は厳禁です。状態が悪化します。ちなみに顔のスキンケアでもこすることでシミの遠因になることがありますので、おすすめしません。


お忙しいところ、長々と書いたのも申し訳ありません。
ビオチン療法、お金のかかることですから、どうかなと思いますが…。

この回答へのお礼

とても興味深い情報 細かく丁寧なご説明ありがとうございます！

一度読んだだけじゃまだ理解ができていませんが、じっくり調べてみようと思います！
経験談が1番リアルな情報でありがたいです！

ありがとうございました！（≧∇≦）

お礼日時：2019/05/08 13:06