高2男 力を入れてない状態でこんなお腹なんですけど、 1週間くらい 腹筋ローラー（10回）、普通の腹

高2男
力を入れてない状態でこんなお腹なんですけど、
1週間くらい
腹筋ローラー（10回）、普通の腹筋（30回）、アブドミナル（30Kg20回）、ダンベルツイスト（30回）、サイドベント（左右20）を2セットずつ
してる
のですが、今年の9月まで、毎日やっていけば
どのくらいまで腹筋割れるでしょうか？？

No.1 回答者： はちみつおでん 回答日時： 2019/05/25 22:52

食事にもよります。

糖質を摂り過ぎずバランスよく取れば割れると思います。

どんなにトレーニングしてもポテチやらアイスやらたくさん食べれば脂肪がつきそれを燃やすためのトレーニングになってしまいます。

この回答へのお礼

お菓子やアイスは全く食べてないです。筋トレを始めてからタンパク質は筋トレ始めるまえよりかはたくさん摂っています！
3ヶ月で割れるかなぁ..

お礼日時：2019/05/25 23:20

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/05/26 07:16

事情お察ししますが、腹筋自体は既に割れており、それが外見から判るかは皮下脂肪の厚さによります。

なお、脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちますので、有酸素運動を増やすなどして体脂肪率をおおむね15％くらいまで落とすようにしてみて下さい。もちろん、たんぱく質など栄養バランスとカロリーに気を付けた食事を摂ってアンダーカロリーを維持することが不可欠です。
　幸運をお祈りします。