初めまして。
現在、デパス【0.5mg】を処方してもらってます。
夜、寝る前に飲んでいるのですが
眠れなくって困っています。
医師に「眠れない」と相談をしたのですが
「デパス以外だと睡眠薬を処方する事になる」
と言われました。
正直、睡眠薬を飲んでしまったら
手放せなくなってしまうのでは?
と思い、現状のままということで
デパスを出してもらってます。
ただ、どうしても夜は普通に寝たいのですが
就寝前に考え事をしたりすると不安になってしまい
眠れなくなってしまいます。
どのようにしたら眠れるでしょうか?
よろしくお願いします。
No.1
- 回答日時:
玉ねぎを食べたり、刻んだ玉ねぎを枕元に置いたりするとよく寝れますよ。
臭いですが絶対に寝れますよ。でも洗うと玉ねぎの安眠成分が流れてしまうので洗わずに使いましょう。他にはホットミルク(ぬるめ)もいいですよ。風呂は冷えない位の温かさで20分位ゆったりと入るのがいいです。あと眠れ、眠れと考えたり、羊が・・・っていうのをやっていると逆に眠れません。運動不足もいけません。リラックスして、かといって意識せず体に負担をかけないように少しずつ改善していってください。No.2ベストアンサー
- 回答日時:
#1さんのアドバイスに同意します。
温かいミルクや甘いお茶など良いかと思います。
それと、就寝前に、お部屋で軽い運動(ストレッチとか・・・)をするだけでも違うと思います。
私は、本を読むと自然に眠くなってしまいます。
学生の頃からですが(笑)、
眠れないときには、わざわざ難しい書物を一生懸命読んでいると、いつの間にか眠ってしまいます。
でも、これは誰でも効く方法ではないので、悪しからず…。私だけかも…です。
デパスはどのくらいの期間、服用されましたか?
一ヶ月以内ですか?一ヶ月以上経ちますか?
もし、一ヶ月以上服用続けているのでしたら、
他の種類(系統)の催眠薬を処方してもらっては如何でしょうか?
とにかく担当の医師に、「薬が効かない」と主張することです。きっと、考えてくれますよ。
回答ありがとうございます。
寝る前にストレッチやってみます。
デパスはもう5年以上飲んでいますが
最近は効き目が無いような気がします。
やはり薬を買えてもらった方が良いのかな?
と思ってます。
No.3
- 回答日時:
不眠症の症状は人それぞれなので、色々なことをためしてみて効果がなくてもがっかりしたり、落ち込んだりしないこと。
それこそ不眠症の思うつぼになってしまいます。できるだけ深刻に考えないで、遊び感覚で色々試してみたらどうでしょう。私も色々やりました。枕を替えたり、寝る前に温かい牛乳を飲んだり、布団を薄い青色に替えたり、枕元に柑橘類を置いたり、などなど。今、私が実践している事は、できるだけ規則正しい生活を送ることと、寝る2、3時間前から本を読んだりしてゆっくり過ごす事です。重要なのは寝る前にリラックスできる環境を作る事だと思います。それでも時々眠れない夜はあります。そんなときはあきらめています。
ちなみに私が薬に頼っていた頃は(色々試しましたが
デパスが一番相性が良かったです)、頭の回転が鈍くなり、記憶力も悪くなってかなり大変だったので、やめました。
回答ありがとうございます。
私も枕を変えたりしているのですが
なかなか寝つきは良くなってくれません。
遊び感覚でいろいろ試してみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 内科で睡眠薬は貰えますか? 精神科と内科でのはしご受診について 21歳女です、不眠症で悩んでいます。 6 2022/04/15 22:10
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 睡眠薬の使用について 2 2022/07/30 17:47
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夜に眠れない・・・ 6 2023/04/17 03:59
- その他(健康・美容・ファッション) そのうち昼間に脳波検査を昼間に行います。 夜更かししても、入眠剤(処方薬)や睡眠薬を飲んだり座薬を使 2 2023/03/31 15:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
小学生 アトピー
-
通風の薬
-
薬飲む量間違えた
-
1日3回(朝・昼・夕)の薬を...
-
28歳・うつ病・働いた事がない...
-
貧血の鉄剤の副作用について
-
社会復帰
-
転職して1ヶ月で精神的に追い込...
-
体重計に乗る頻度はどのくらい...
-
慢性的な喉の痰の絡みには
-
狭心症 有識者の方のみご回答お...
-
画像の図は漢方の五行説です。 ...
-
ニキビ治療のべピオゲルについ...
-
うつ病で食欲がなく食べずに死...
-
就活でうつ病であったことは隠...
-
うつ病です。生活保護でいいで...
-
漢方煎じ薬がまずすぎて飲めない
-
食前に飲む漢方を飲み忘れ、寝...
-
乳癌術前抗ガン剤副作用と、仕...
-
バファリンを常用している方・・
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
小学生 アトピー
-
ロキソニンとタガメット
-
心房細動に関する術後の服薬に...
-
乳がんになりました。ステージ...
-
抗生剤と整腸剤
-
柴苓湯と五苓散(むくみの漢方...
-
交代勤務者の痛風薬(フェブリ...
-
慢性便秘治療薬飲んでんですが...
-
漢方とビタミン剤とビオフェルミン
-
抗生物質って食後ですか?
-
酸化マグネシウムを夜に飲んで...
-
1日3回(朝・昼・夕)の薬を...
-
ナボリンsとトリプタノールにつ...
-
パキシル錠は朝晩2回服用する...
-
薬剤師さん、お医者様お力をお...
-
薬の飲み合わせについて質問で...
-
速攻性が高いバイアグラは なん...
-
薬剤師さんにお聞きしたいんで...
-
ガスター10とムコスタで処方し...
-
貧血の鉄剤の副作用について
おすすめ情報