最近寝るのが21時には寝て2時半に起きる生活です。身体にわるいでしょうか

最近寝るのが21時には寝て2時半に起きる生活です。身体にわるいでしょうか

No.2 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2019/06/09 13:25

人それぞれ適度な睡眠時間は異なり、それにより体への

影響は異なります。
恐らくにしおさんの睡眠時間は、約６時間ぐらいかと思います。
それで、体への影響はいかがなものか自分自身に問いかけてください。
良好なら、体には悪くないかと思います。
ただ、不調なら体には悪いかと思いますから、寝る時間を見直した方が
良いかと思います。
ただ、私自身は朝型の人の方が、一日を有意義に使えるようにも思いますがね。

No.7 回答者： cro_issant 回答日時： 2019/06/09 15:44

むしろ良いと思います。

どうせなら3時まで寝ると良いかと。

No.6 回答者： toku4de-su 回答日時： 2019/06/09 14:00

悪くないと思います。

No.5 回答者： コシヒカリ100 回答日時： 2019/06/09 13:37

悪くない。

No.4 回答者： ほい3 回答日時： 2019/06/09 13:30

夜、21時には眠たくなって寝て、2時半に起きて、１日眠たくないなら

5時間半なので、問題ないでしょう。

No.3 回答者： localtombi 回答日時： 2019/06/09 13:27

それで熟睡感があれば問題ないと思います。

ただ、昼間に眠くなるようならばもっと睡眠をとりましょう。

No.1 回答者： カウガール 回答日時： 2019/06/09 13:25

21時に寝るなら、4時、5時くらいまでは寝た方が良いでしょう。