自分は夜に寝ると具合が悪くなりますが同じ方いますか?
多分、普通の人は夜22じとか、もっと遅い時間に寝て、6/7時くらいに起きると思います。大体6~8時間くらい寝ますよね。
私も以前はそうでしたが、朝は最悪なレベルで起きれないし、イライラするし、午前の授業なんてもはや頭に入らない。日中はボーっとして常に眠い。寝ても寝ても眠いのでナルコレプシーを疑ったほど…モタモタするし要領も悪い。そして極めつけは精神的に辛いってことです…モヤモヤして常に憂鬱なんです…。 日中何もしないから余裕がない。充実感の欠けらも無いような感じだったんです。
でもある日から、12時間寝たら流石にシャキッとするんじゃ…?と思い、帰宅後全力で課題を終え18時に寝て6時に起きる生活を1週間続けました。そしたら、今まで18年間常に悩んでいた眠気や憂鬱が一切なくなりました。あろうことか、「今日は○○したい!」「大変そうだけどチャレンジしてみよう!」「頑張ろう!」って思うほど心に余裕が出てきたのです。日中眠くなることなく、要領もよく、充実感を得ることが出来ました。
で、今夏休みなんですが、また昔のような深夜に寝る生活を始めたらやはり色々と具合が悪いのです…
きっと世にいうロングスリーパーなんだろうけど、12時間毎日寝る人いますか?流石に寝すぎだと思うんですよね…
最低でも睡眠時間は9時間絶対必要です。
8時間だと具合が悪くなる…これは一体?
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
> 最低でも睡眠時間は9時間絶対必要です。
朝6時起床でも、夜9時に就寝で9時間にはなります。
18時就寝では、社会生活上困ることが多くなってしまうと思います。
21時就寝、活動は20時まで、食事入浴も19時前後を目標にするのがいいです。
質問投稿を2019/07/21 01:43にしているようだと、改善は難しいです。
No.1
- 回答日時:
脳疲労。
眼精疲労。
どちらかだと眠くなる。兎に角、眠くなる。
脳も目も、休みたいのだと思う。
あまり、悩まない。
楽しいことをする。
スマホやパソコンから離れて過ごしましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 朝型の良さを教えて欲しい。大学生です。 大学生です。 私は元々夜型で休みの日は夜更かしをしたり、朝に 4 2022/04/03 17:25
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 生活習慣・嗜好品 とにかく起きれない 2 2023/02/19 03:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- その他(病気・怪我・症状) 異常な昼間の睡眠 5 2022/09/14 07:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう? (ちなみに起床時間は6時半) 普段 2 2023/02/21 06:53
- その他(健康・美容・ファッション) 睡眠時間について 高校生です。学校の定期テストや受験勉強などで12時位まで勉強して深夜1.30くらい 3 2022/03/26 15:31
- 夫婦 私が遅い時間に寝ると不機嫌になる夫。私が悪いのでしょうか。 昨日娘を寝かしつけた後、珍しく起きれたの 4 2022/05/18 07:36
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
何時に寝てますか
-
寝る時、仰向けで寝れなく、横...
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
いい睡眠方法はありませんか?
-
寝起きが最悪の状態について
-
不眠症の人は朝ごはんを食べて...
-
メンヘラを治すには?
-
ほんとに寝れないんですけど、...
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
58歳女性です。夜10時に寝て2...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
エロい夢を見る原因は? 女です...
-
昼寝後の「切ない」に似た気持ち。
-
不眠に悩まされていますか?
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
小5では寝る時間、何時が理想...
-
夜働いて日中に寝るっていう生...
-
異常に寒がりな先輩
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
夜遅く寝れば
-
あくびが出るのに眠れない。
-
中二女子です 朝起きれなくて困...
-
朝早く起きれません。 誰かアド...
-
眠るコツ:寝るときに何を考え...
-
ニートです。 夜2:00に寝て昼12...
-
早起きする方法を教えてください。
-
交感神経と副交感神経
-
広背筋と脊柱起立筋の鍛え方
-
昼夜逆転を直したい
-
新婚。なかなか眠れません
-
目覚めの良い起床
-
俺の睡眠、たりてますか
-
お風呂に入ると心拍数が上がっ...
-
最近、寝ようとすると頭の中で...
-
寝付きを良くするには❗️
-
生活リズムのことですが、私は...
-
寝る時気持ち良く寝る方法は、...
-
朝の目覚めがひどくて困ってま...
おすすめ情報