最近何時に寝ても4時頃に目が覚めます。 そこから二度寝したくても眠いのに寝れない眠さみたいなので二度

最近何時に寝ても4時頃に目が覚めます。
そこから二度寝したくても眠いのに寝れない眠さみたいなので二度寝できなくそのまま起床時間を迎えます。
日中眠くて眠くてたまらなくて帰ってきてやること済ませて即寝するのですがやっぱり4時に必ず目が覚めます。おやすみの日、ほんとに用事が何も無い時は睡眠に時間を使うことがたまにあるのですがその時は寝ても寝てもねむいです。けど4時に目覚めてその時は二度寝出来なくて夕方に寝ると大爆睡モード、ねても寝てもスッキリしません。
どうしたら早朝4時に目覚めることなくスッキリと自分の起床時間におきることができますか。
また4時に目覚めた場合二度寝できる方法教えて頂きたいです。

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/03/02 16:03

温めの燗を呑む。

肴は炙った烏賊でいい。

間違いありませんッ！