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A 回答 (3件)
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No.4
- 回答日時:
カロリー管理です!後は継続!
運動もして、低カロリーなものを食べましょうー!
ご参考まで
https://noor-kenko.ssl-lolipop.jp/2019/07/21/vis …
https://noor-kenko.ssl-lolipop.jp/2019/07/03/おからの力!栄養も得られて、苦労しない、続け/
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No.1
- 回答日時:
*お菓子は皿に移して少量食べる。
*野菜中心生活
*飲み物はお茶かカロリー0をメインに飲む
*外食は昼に
*毎日の30分程の簡単なストレッチの継続
こんな感じの生活を日頃から心がけているので長年続いてますし、生活自体がこんな感じなのでダイエットみたいな苦痛もとくになく継続出来てます。
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