最近、気分の落ち込みが激しいです。
昔からわりと気分屋な人間でした。
一人暮らしで実家に帰ったときも、親から突然元気がなくなったね??と言われました。
自分で思い付く理由は、好きな人からの返信が思っていたものではなかっただけです。あとは嫌なことを考えていたら元気が出なくなり、実家にいたくなくなって一人暮らしの家にそそくさと戻りました。
少しいやなことがあると、どうしようもなく元気がなくなります。
その状態が数ヵ月単位で続くわけではないので、単なる落ち込みでしょうか?
朝は特に消えてしまいたくなります。
楽しいことないなと思って。
普通のことでしょうか?
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
誰でも悪い事を考えていると、元気がなくなる。
だから、そんなに心配しなくていい。
でも、それが習慣になったり、長く続くと、
本当に病気になったりする。
実際に今、嫌なことが起きていなくても、
嫌な事を考えることで実際に経験しているような精神状態になってしまう。
そんな物事を悪く考える習慣が身についているのかも。
そんな時は、意識的に物事を明るく考えるか、
嫌な事を考えないようにする。
そうすることで、自分を守ることができる。
何を考えるかで、心の状態が変わることを肝に銘じよう。
No.3
- 回答日時:
気分屋というのは、普通よりは、感情というか気分のようなものが普通の人よりも大きな幅で揺れるような人であって、{やや陽気で明るくハイテンションで友好的な状態が「なんだか続いて」}と{ややマイナーでちょっと冷めていてテンションが上がらず静かに一人でが「なんだか続いて」}というのが現れるのをいいます。
そういう状態がない、ごくごく普通でいるヒトのことは、気分屋とはいいません。
いやなことがあると元気がなくなりるのは、普通です。 嫌なことがあると張り切って元気になる人は、普通ではないです。
朝は消えたくなる。 朝露ではないので、それは人間としては普通ではないです。
日内変動(睡眠中、朝方、昼間、夕方での状態の違い)は、通常ならば、昼間が元気、朝はさわやか、夕方はややh労、睡眠中は疲労回復などのリセットという変化を繰り返します。睡眠から目覚めるまでの変化には個人差も大きいですが、それにしても、寝ぼけている、まだ覚醒が不十分というのではなくて、消えたくなるとか辛いとか感じるのならば、睡眠によるリセットが不十分にしか機能してないということです。
単純にいえば睡眠中の生理機能がうまく働いていないのです。 内臓疾患がないのであれば、内分泌系の異常や内分泌系をコントロールする神経系が不十分にしか動いていないのです。 もともと気分屋ということならば、「内分泌系や内分泌系をコントロールする神経系が、ちょうど良い具合のレスポンスで働いていない」という可能性はあるでしょう。
可能性だけならば、いろいろあります。 https://woman.mynavi.jp/article/141008-125/
https://jobchange-recipe.com/kibunya/
普通か、普通じゃないか、単純に2つに区分できるものでもないし、、、、
普通じゃなくたって、構わないというか、
普通じゃないままでも仕方がない という開き直りもあるわけで、、、、、
ただ、「落ち込んでいるのはイヤだ」「落ち込みははやく終わりにしたい」というのであれば、「自分で元気を奮い立たせる」のが手っ取り早いです。
https://happylifestyle.com/16778
睡眠が十分ではない、睡眠の質が悪いということだと、ホルモンの分泌も悪くなるし、元気はでず、疲れやすく、病気などを回復する力も落ちます。 睡眠中に体温が十分に下がるように工夫をすることも大事です。
朝 消えたくなる ⇒ 朝 朝活をやって、気分を一新する
https://ai-uruoi.com/kiryoku-nai
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 友達・仲間 辛いです。生きてる意味分かりません。質問っていうか相談っていうか…、誰か聞いてください。 私は学生で 5 2023/02/17 23:36
- その他(社会・学校・職場) 何に対してもやる気がでない 5 2022/07/07 20:48
- その他(暮らし・生活・行事) 半年で実家に戻ることについて 4 2023/04/14 19:56
- その他(家族・家庭) 一度一人暮らしを始めたら実家に帰ったらダメですか?実家に帰る事を想定していたら変なんですか? 13 2022/12/04 08:58
- その他(悩み相談・人生相談) 親離れと自立について・・・ 長文になりますが、回答いただけると幸いです。 一人暮らしをしている大学生 1 2023/07/09 19:38
- その他(悩み相談・人生相談) 親離れと自立について・・・ 長文になりますが、回答いただけると幸いです。 一人暮らしをしている大学生 3 2023/07/10 19:46
- その他(悩み相談・人生相談) 親離れと自立について・・・ 長文になりますが、回答いただけると幸いです。 一人暮らしをしている大学生 4 2023/07/09 21:03
- その他(悩み相談・人生相談) 親離れと自立について・・・ 一人暮らしをしている大学生です。病気や怪我のため、実家にいるほうが精神的 3 2023/07/09 12:29
- 父親・母親 1週間後、一人暮らしが始まる21歳女です。 この春から大学3年になります。このタイミングで一人暮らし 4 2023/03/28 00:04
- その他(家族・家庭) 一人暮らしをしている大学生です。現在夏休みで、実家に帰ってきています。長期休みを丸々実家で過ごすこと 2 2022/08/25 14:34
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
寝ても寝ても眠いです
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
睡眠障害について
-
あなたの睡眠時間はどれくらい...
-
「眠い」これは病気なのでしょうか
-
私の睡眠時間について
-
私は仕事上早出、遅出、夜勤が...
-
20代前半の自分は3時間睡眠では...
-
生活保護を受けながら、趣味で...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
夜中の0時は今日?明日?
-
寝てる人をとりあえず起こそう...
-
騒音苦情、夜勤の方への配慮
-
最近眠りにつきそうになると、...
-
怖い夢を見てしまいました。夢...
-
目覚ましを無意識に止める癖が...
-
首のだるさ・コリと強烈な眠気(...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
性欲はなぜ三代欲求なのか
-
電車に乗ってて、寝てるわけで...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
睡眠についてです。 私は睡眠の...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
日中の睡魔・・仕事に支障をき...
-
昼間眠くて仕方ないです。解決...
-
睡眠時間の多さについて 26歳女...
-
過眠症?かなり睡眠時間を多く...
-
「昼夜逆転」どうすれば良いで...
-
授業中、起きていたくても寝て...
-
最近過眠症と思われる症状が続...
-
仕事中に寝る人がいます。何度...
-
前期高齢者です。睡眠で悩んで...
おすすめ情報