3キロ痩せたい
140cmの32kgです。3キロ痩せたいと思っています。
今日から頑張ろうと思っても夜になると、明日からでいいかと思ってしまいお菓子を1000kcalくらい食べてしまいます。そして、食べ終わった後、罪悪感がすごいです。何で食べてしまうんだとずっと思っています。
自分の意思が弱いのはわかっているのですがお菓子をやめるコツや痩せる為にした方がいいことなどアドバイスがあればお願いします。
ちなみに運動はウォーキングや腹筋などをしています。
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