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筋トレって毎日違うメニューでもいいんですか?
それとも同じのを毎日続けた方がいいですか?

A 回答 (1件)

毎日やる場合は、胸、背中、脚、肩など毎日違う部分を鍛えて、数日に1回しか回ってこないようにやります。


1日で全身鍛える場合は1~4日休みます。週1~3回しかやりません。
たくさんやればその分成果が上がるというものではありません。
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この回答へのお礼

助かりました。ありがとうございます!

お礼日時:2019/10/11 19:42

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