1週間の過食

この1週間お菓子を異常な程たべてしまいました。（主にチョコレートとアイス）
原因は入試と生理前でメンタルが不安定な状態だったから現実逃避の為に食に走ってしまいました。
私は7月から10
月始めまでに
体重56kg→49.6kg 体脂肪32%→25%まで落としました。（食事制限バランス重視、有酸素、無酸素運動を行なって）
しかし今回の過食によって
49.6kg→52kg 25%→26.5%程度まで増加してしまいました。（運動は1週間のうち2回しかしていません）
これらは1週間も続けて食べてたら脂肪になってしまったのでしょうか？
それともお菓子に多く含まれる塩分や水分のせいで一時的に増量したのでしょうか？
またこの増量は平均的に何日くらいで元の体重に戻りますか？
アドバイスお願いします

No.2 回答者： doll2007 回答日時： 2019/10/19 09:41

うーん。

だいたい一週間で脂肪に変わると聞きました。
最初に食べた分から脂肪になりつつあるという状態では？
ここから過食を止めて運動すればセーフかな。

何日かかるかは、質問者さんの次第。
メンタルが落ち着けば早いだろうし、
ストレスでリバウンドすればアウト。

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2019/10/18 23:08

摂取カロリーを計算してその分運動すればチャラです。

食べて怠惰するから太ります。