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懸垂の回数がなかなか伸びません 最近12回出来るのですが、なかなか進歩せずたまあに回数下がってしまう

締切済

  • 質問者：もりぽん
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

懸垂の回数がなかなか伸びません

最近12回出来るのですが、なかなか進歩せずたまあに回数下がってしまうことがあります

懸垂の回数伸ばすトレーニング方法教えて下さい

プロテイン飲んで筋肉付ければ回数上がりますか？

毎日やっていれば回数上がりますか

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： fxq11011
  • 回答日時：

基本的には、身長、と体重の割合、昔は身長（ｃｍ表示）から１００をマイナスして、９０パーセントの数値が体重、が理想的でした。


それを無視して懸垂の回数だけ１回増えた、減ったなんてナンセンス。
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No.1

  • 回答者： akamegane3
  • 回答日時：

アームカール等の腕の筋量を増やせば良いですが手っ取り早いのは懸垂を10回3セットを2日続けて1日休みを1ヶ月繰り返せば必ず回数こなせますよ。

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この回答へのお礼

アームカールの増やし方教えて下さい

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お礼日時：2019/11/01 20:51

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