懸垂の回数がなかなか伸びません 最近12回出来るのですが、なかなか進歩せずたまあに回数下がってしまう

懸垂の回数がなかなか伸びません

最近12回出来るのですが、なかなか進歩せずたまあに回数下がってしまうことがあります

懸垂の回数伸ばすトレーニング方法教えて下さい

プロテイン飲んで筋肉付ければ回数上がりますか？

毎日やっていれば回数上がりますか

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2019/11/01 19:16

基本的には、身長、と体重の割合、昔は身長（ｃｍ表示）から１００をマイナスして、９０パーセントの数値が体重、が理想的でした。

それを無視して懸垂の回数だけ１回増えた、減ったなんてナンセンス。

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2019/11/01 18:31

アームカール等の腕の筋量を増やせば良いですが手っ取り早いのは懸垂を10回3セットを2日続けて1日休みを1ヶ月繰り返せば必ず回数こなせますよ。

この回答へのお礼

アームカールの増やし方教えて下さい

お礼日時：2019/11/01 20:51