二度寝防止策

あなたの二度寝防止対策方法を教えてください。

　私は睡眠導入剤を服用しないと中々寝付けないので（服用しても1時間掛かることがある）、飲んでますが8時間以上寝て、朝食摂ってシャワー浴びて、出社前の寸暇にちょっと横になったスキにいつの間にか二度寝してしまうことが何度かあります。

　今日は4時50分に起床のタイマーをかけ、4時50分に起き、一度タイマーを止めて少し目を閉じたらそのまま1時間半寝てしまいました。まぁ本日の場合は、出社が7時45分なので間に合いましたが、どのような対策が有効でしょうか。

※なお本日、4時50分にセットした理由は早朝ウォーキングをする為です。

No.1 ベストアンサー 回答者： どうそしん 回答日時： 2019/11/07 21:28

目覚まし時計を2個以上用意すればどうでしょうか。

1つは布団ベッドから離れた場所で起き上がらないと止めることが出来ない形だと二度寝防止となります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
スマホのタイマーのセットを５回にしてみました。

お礼日時：2019/11/07 21:46

No.2 回答者： くんこば 回答日時： 2019/11/07 21:30

すぐテレビをつける

カーテン開ける
立ち上がる

結局は意志の弱さ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ええと、それは眠剤の威力を舐めてます。

眠剤のせいで、最近は過眠気味になってます。
かといって眠剤を服用しないと入眠もできませんし、中途覚醒もします。

お礼日時：2019/11/08 17:59