水分摂取について。

年齢別に一日に必要な水分量があり、喉が渇く前にコマ目に摂取すべきと言われていると思いますが、毎日きちんと飲めていません。
今は40代で特に持病はなく、水やお茶を好み飲んでいますが、子どもの頃は甘いものばかりで摂取していました。
今思えばよく大丈夫だったなと思います。

子どもの頃は時折貧血だったため、そういった偏った食事や水分が影響していたのかもしれません。

水分をきちんと摂らないことで、実は体調不良だったことがあるかもしれませんが、今まで脱水症状になったことはありません。

今は寒い時季ですが、持病のない人でも脱水症状になるのでしょうか？

最近では休日の日のことですが、10時頃の起床時、朝の薬服用の時のコップ2杯ぐらいしか水を飲んでいなかったことに気付きました。
昼食は摂らず、その他ではコーヒー一杯のみ。
確かにいつもよりも尿の回数が少なかったと思います。

寒い時季で、車移動であったこともあり、その時は水やお茶を飲みたいと思わなかったです。
そして、夜にビールでした。

上気のようなことは普通でしょうか？
それともいずれは脱水症状になりますか？

宜しく御願い致します。

No.2 回答者： ゆゆ313 回答日時： 2019/12/09 16:25

脱水症状にも色々とありますが、唇は乾燥していませんか？

私は唇の乾燥具合を目安にしています。

また、ビールは水分摂取というよりむしろ脱水を引き起こす原因になります。

水分が足りていないと血液が流れにくくなり血栓が出来やすくなったり、それが脳で起きたら脳梗塞や痴ほうです。

便秘もしやすくなります。

量的に少なすぎるとは思いませんが、運動量が分かりませんが運動していないとしても少ない方でしょうね。

脱水は自覚症状があってからでは手遅れになることもありますし、年齢的にももう少し意識的に健康に関心を持って生活した方が宜しいかとおもいます。

私も喉の渇きは感じませんが、気を付けて白湯をとるようにしています。

昔はジュースや牛乳などのんでもコップ一杯程度しか飲んでいませんでしたが、若かったから多少のだるさも無視出来ていた抱けとも思えます。

無自覚でも血栓は突然詰まります。
気を付けてくださいね。

No.1 回答者： 63904702s 回答日時： 2019/12/04 03:59

参考までに。

寒い時期は脱水症は起きにくいよ。
その前にのどか乾くので、いやでも水を飲むようになるから。
病気になった場合は別だが。