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バービーとジョギングではダイエットとしてはどちらが効率が良いですか?

A 回答 (2件)

バーピーです。



バーピー>ジョギング>ウォーキングです。
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バービーができるだけの筋力はありますか?


ジョギングするほどの筋力はありますか?

筋力がなければ、どちらも逆効果ですよ、各種関節を痛めて運動できなくなります

効率は、低負荷の有酸素運動なので、どちらも良くないです。

まずは、ウォーキングからですね

8kmを2時間で歩けるようになったら、運動を始めましょう
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