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バービーとジョギングではダイエットとしてはどちらが効率が良いですか？

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  • 質問者：AN602
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

バービーとジョギングではダイエットとしてはどちらが効率が良いですか？

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A 回答 (2件)

No.2

バーピーです。



バーピー＞ジョギング＞ウォーキングです。
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No.1

バービーができるだけの筋力はありますか？


ジョギングするほどの筋力はありますか？

筋力がなければ、どちらも逆効果ですよ、各種関節を痛めて運動できなくなります

効率は、低負荷の有酸素運動なので、どちらも良くないです。

まずは、ウォーキングからですね

8kmを2時間で歩けるようになったら、運動を始めましょう
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