おすすめのダイエット方を教えてください！

おすすめのダイエット方を教えてください！

No.4 回答者： オキレジ 回答日時： 2019/12/13 23:37

筋トレと食事制限が一番です！

https://okiresi.com/archives/workout-pdca.html

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/12/13 18:22

食生活の改善と軽い運動です。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2019/12/13 16:26

体に入ってくるエネルギーと、消費したエネルギーで、後者の方が多ければそれがダイエットです

その考えで食事制限すると、多くのケースでリバウンドに苦しむ羽目に陥ります
代謝を上げるため、蛋白質を摂取し柔らかい遅筋を増やしましょう

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2019/12/13 16:20

とりあえず、摂取するカロリー以上に消費すること。

消費するなら散歩でもかまわない。
つらく苦しい運動なんてする必要なし。