サプリメントを飲むタイミングは朝、昼、夕、寝る前 どれが1番いいの？？

サプリメントを飲むタイミングは朝、昼、夕、寝る前
どれが1番いいの？？

No.5 ベストアンサー 回答者： パイレーツ 回答日時： 2020/01/03 07:02

ビタミンやミネラルなら、基本は朝です。

しかし、ビタミンCやビタミンBなどの水溶性ビタミンは、すぐ流れ出てしまうので1日1回ではあまり意味がありません。
ビタミンCは1日3回朝・昼・晩、
ビタミンBは朝・晩などのように、それぞれ相応しい量や回数は違います。

また、栄養素によっては他の栄養素の吸収を阻害するものがあるので、その場合は個別に摂ります。
例えばビタミンEと鉄。ビタミンEは鉄の吸収を妨げるため、普通は8時間以上空けます。

他にも様々なサプリがあると思います。
運動前に摂るべきものもあるし、食事前がいいものもあるし、寝る前がいいものもあります。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/01/02 10:24

効果的な時間帯があるなら、説明書にそう書いてあるはずです。

No.3 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/01/02 09:44

ネギ類は生よりも焼いたり蒸したと調理した方がいい、胃の弱い人は避けた方がいい。

No.2 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/01/02 09:42

サプリメントの種類にも寄る

No.1 回答者： あど。 回答日時： 2020/01/02 09:14

朝食前です