9月からダイエットをしていて始めた時は身長150センチ体重53キロでした。12月には8キロ落とし体重

9月からダイエットをしていて始めた時は身長150センチ体重53キロでした。12月には8キロ落とし体重は45キロまでになりました。。
ですが、このクリスマスからもう12日ほど過食をしており体重は５キロ増え50キロまで元に戻りしました。
明日から生活を元に戻そうと思ってるんですけど、どのくらいの期間で元に戻りますか？？
もうお腹が1番やばくてとにかく上半身が太くなり太ももも太くなりました。もう嫌です。誰かアドバイスをください。18歳の高校生で2月からは学校がなくなるのでバイトで立ち仕事になります。よろしくお願いします

No.8 回答者： 昭和町 回答日時： 2020/01/19 15:06

バイトしてればその内痩せるよ？

No.7 回答者： 差バラ 回答日時： 2020/01/17 15:20

内の猫は5キロですよ痩せてるでしょ笑笑

No.6 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2020/01/13 13:55

極端なダイエットは元に戻りやすいですね。

そして戻ったあとは落としにくくなります。
人間の体に備わっている生命維持のための防衛でしょうね。
焦らずに少しづつ落とす方が結果的には体のためにいいですよ。
若い人に極端な糖質制限はお勧めしません。
バランスよく食べることが大切ですよ。

No.5 回答者： swanlake2 回答日時： 2020/01/06 14:17

健康的にダイエットを行うのであれば最も効果的なのは炭水化物を含めた「糖質制限」です。

あとはそれを続けられるかどうかです。今までどのようなダイエット方法をしてきたかが分かりませんが、何を食べて何を食べないようにするのかが最も重要です。

甘いお菓子、加糖されたジュース類、ジャンクフード、ご飯を含めたお米を使った製品、パン類全て、麺類(ラーメン、そば、うどん、そうめん、パスタなど)、その他小麦粉を使った食品(お好み焼き、たこ焼きなど)の摂る量をなるべく減らすようにすることです。

その代わりにエネルギー不足になりますので、いろいろなお肉類、魚介類、卵、チーズ、バターなどの動物性タンパク質とともに豆腐や納豆、枝豆などの大豆製品から食物性タンパク質をしっかりと食べるようにすることです。

但し、この場合高校生であれば一人で行うのは難しいので家族の協力が必要になるかと思います。また今まで簡単に手に取って食べられる様なものが食べられなくなりますので、食費も今までよりも増えるはずです。

ちなみにですがカロリーは太る太らないとは関係が有りません。食べたものの「総エネルギー量」で計算をしないと間違いが起こります。

例えばですがオリーブオイルは大さじ1杯で110キロカロリーもありますが、摂り過ぎても「太りません」。
摂り過ぎた分は排泄されるだけです。

内科医水野のアメブロより抜粋

「カロリーとか未だに言っている人はヤバい。太るかどうかとは関係無い。」

https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12433506578 …

未だに「カロリー」で太るとか太らないとか言っている方々が沢山、ほんとに沢山いらっしゃいます。

時代遅れも甚だしいのでお近づきにはならない事を推奨致します。

他についても情報が大変古いかと思いますので真に受けないようにしてあげて下さい。


カロリーとは「空気中で火をつけて燃やした時にどれだけ水をあたためるか？」という話です。

体内の「代謝」とは全く違います。体内で火をつけて燃やしてはいません。

むしろ、代謝について学べば学ぶほど「火をつけて燃やしてない」のが分かるかと思います。

「火をつけて燃やした時の話」が体内の代謝と関係あるなどというのが「ちゃんちゃらおかしい」というのがよく分かるかと思います。

カロリーは太る太らないとは関係ありません。

何を食べて何を食べないようにするかが重要です。

医師水野のブログより「蛋白脂質食の説明書」無料配布PDFファイル(最新版)を参考にしてみて下さい。

https://mizunodoc.jp/archives/138

「糖質制限・炭水化物制限」プラス「高タンパク質食」とともに葉物野菜やキノコ類、海藻類、ナッツ類などからビタミン、ミネラルを摂るようにすることをオススメします。

それらが出来れば、おのずと理想的な体型になるはずです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ずっとエネルギー不足になってきてなにを食べても満腹にならず困っていましたがカロリーは関係なしにタンパク質や海藻キノコ類を、とり炭水化物は控えめにまた頑張ってみようと思います。
ありがとうございます！

お礼日時：2020/01/07 16:19

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2020/01/06 09:15

ダイエットならこれが最強！

https://www.bodymake-final.com/

↑
言葉づかいはひどいけれど、まったくの正論。

No.3 回答者： 龍鷲 回答日時： 2020/01/06 05:33

減らす方法は沢山有ると思いますがその前に貴方自身が計画をして目標を決めたら必ず守ると言う事を身に付けないとまた同じ事だと思いますよ。

其れはダイエットだけでは無く他の事に関しても出て来ます。また1度痩せても維持する事が難しくなる筈です。決めた事は必ず守る約束も守る結果を出す。太っても良いか悪いかを必ず考えて悪い時はやめる。良い時は食べる貴方自身の責任です。結果高血圧や糖尿等の病になって苦しむ結果を生む様に成るんですよ。楽すれば苦になり苦だけど頑張れば楽になります。他人から見たらどうでも良い事ですが貴方が困る事ですよねなら何時も悩んだら良く考えて良い事か悪い事か？結果悪く成る事はしない良く成る事を選ぶ事この事を実行する様に心がけたら悩む事が楽になり楽しい人生を過ごせる事を願いたいですね。悩む時は必ず善か悪です。苦になっても善を選ぶ事を勧めます。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/01/05 21:40

今までの落とすペースが早すぎたんじゃないの。

いつ元に戻るかじゃなくて、月に1kgペースくらいで減らしていったら？
どんなに落とせても、維持すらできないならやる意味がありませんから。

No.1 回答者： DJ89 回答日時： 2020/01/05 20:06

9月から始めたダイエット法はどんなのか知りませんが、同じことをまた3ヵ月やればいいのでは？

3月までには５ｋｇぐらい減るでしょう。
1日2時間のウォーキングをすれば計算上は1カ月で約３ｋｇぐらい痩せる事にはなりますが、世の中、なかなかそううまくはいかないんだなぁ。