ウォーキングとジョギングはどちらの方が痩せられますか？

ウォーキングとジョギングはどちらの方が痩せられますか？

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/02/05 21:28

同じ時間するんだったら当然ジョギング。

でも長く続けることが大切だと思うから、あなたが長続きしそうな方を選びましょう。頑張りましょう。（自分もだけど。今年からダイエット始めて3.7キロほどやせました。＼(^o^)／）

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2020/02/05 21:35

まずは、ウォーキング

ジョギングができるほどの体力や筋力がありますか？
太った人なら５分と走れないですから、運動にはなりません

ウォーキングなら誰でも出来ますから続けられます、8kmを2時間で歩けるようになればジョギングを始めてもいいですよ

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/02/06 00:44

合う合わないがありますので

先ずウォーキングを３か月してみて様子を見て
つぎにジョギングを３か月してみて効果が出る方を続けると良いですよ

No.4 回答者： DJ89 回答日時： 2020/02/06 08:42

そりゃ負荷が高いジョギングの方が痩せられますが、問題は続けられないことです。

私は学生時代片道１時間歩いてかつ15分程度のジョギングと短距離ダッシュもしてましたが、1時間歩く方が断然楽で続けられます。

1時間ジョギングしろと言われても、毎日はできません。
続けられる方を選びましょう。

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2020/02/06 22:35

ジョギングです。

距離が同じなら、ジョギングとウォーキングは運動モードが違い、ジョギングのほうがエネルギーをより多く消費します。時間が同じなら、ジョギングのほうがウォーキングよりもずっと多くのエネルギーを消費します。