私は甘いものが好きで太ってしまい,ダイエットをしているのですが 甘いものが長い期間食べれないと,衝動

私は甘いものが好きで太ってしまい,ダイエットをしているのですが
甘いものが長い期間食べれないと,衝動でたくさん食べてしまうので
1日1000kcalの食事をして、そのうち150kcalくらいをおやつ
(豆腐チーズケーキや、豆乳ドーナツ)出とっているのですが決められたカロリーの中で甘いものを食べたらダイエットとしてないと同じですかね

No.2 回答者： とーべー 回答日時： 2020/02/06 23:28

ストレスをためるのは良くないので、多少は好きなものを食べてもいいと思います。

あなたが理想とする人の水着のポスターを、部屋に貼っておいて、毎日ながめるのもいいと思いますよ。よし。がんばるぞ。という気持ちが、湧いてくると思います。

No.1 ベストアンサー 回答者： rnkgnrwn 回答日時： 2020/02/06 09:01

そんな事ないですよ。

立派なダイエットです。
まず甘いものを制限しようという気持ちが大事です。
豆乳や豆腐系は基本カロリーが少な目なので良いですね。

可能ならこれに軽い運動を取り入れてみましょう。
体を動かす事も大事です。
外をランニング等でも良いですが自宅で簡単に出来る
ストレッチなどもあります。


大事なのは一度に抱え込まないで出来る事から初め、
継続をしていくことになります。

ストレッチで体が柔らかくなると代謝も良くなり、
細身効果も期待できると言われています。