No.2ベストアンサー
- 回答日時:
これまでに全く睡眠負債を溜めずに、自然に寝て自然と目覚めればすっきり起きられます。
しっかりすっきりした睡眠の3項目
1、横になってから寝付くまでに10~15分の時間を掛けている
2、アラーム目覚まし等、強制的な覚醒を行っていない
3、休日など起きる用事が無い日に睡眠が増えたり、昼寝や仮眠などをしていない
これら全てが当て嵌まればしっかりすっきりした睡眠をしているはずなので、何らかの睡眠障害を疑うべきです。
例えば睡眠時無呼吸症候群とかです。
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