部門別、便通の良くなるもの

便通が良くなる食べ物飲み物を教えてください。

果物部門、飲み物部門、総合、で教えていただけると助かります。簡単なコメント（理由）もあると嬉しいです。

その他の部門でも大歓迎です。

　　例・果物部門　　バナナ　繊維が豊富

よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： icco6 回答日時： 2005/01/06 11:07

わたしも長年、かなりしつこい便秘に悩まされており、「便秘の改善が人生のテーマ」といっても過言ではないくらいです。

そんな私が今までで便意をもよおした食べ物です↓

果物部門：いちじく、キウイフルーツ(共に大量に摂取)

飲み物部門：朝目覚めたときの一杯のコーヒー(ブラックがよい)

プルーンは無糖ヨーグルトにつけて一晩くらいおくと、エキスがでてきて甘くなりとてもおいしくなります。もちろん、便秘にも効きますよ！


夜ご飯を控えめにして、朝ご飯に上記のものを摂取するといいような気がします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。私は便秘ではないですが、確かにコーヒーを飲むと効果テキメンです。

お礼日時：2005/01/08 11:03

No.5 回答者： pompom-panda 回答日時： 2005/01/06 12:47

きのこ。

プルーンのように効きすぎておなかが痛くなることがない（私は）。

バナナは糖分が多すぎるような…それと最近はバナナアレルギーも話題になってます。

参考URL：http://home.t07.itscom.net/kenkou/meneki/kinoko. …

この回答へのお礼

ありがとうございます。きのこは良さそうですね！

お礼日時：2005/01/08 11:09

No.4 回答者： hello-danny 回答日時： 2005/01/06 11:56

部門？：ケロッグの玄米フレーク

理由：栄養のバランスも良い・・・らしい。↓http://www.kellogg.co.jp/healthy/lineup/index.html
忙しい朝に手軽に摂れます。
　　　
私も便秘で長年悩んできましたが、半年位前にこの玄米フレークに出会った日から、私の悩みはすっかり解消！便秘薬を飲んでいた時より便の状態もよい感じです。
個人差があるので全ての方に効果があるか分かりませんが・・・。

参考URL：http://www.kellogg.co.jp/healthy/research/index. …

この回答へのお礼

ありがとうございました。体験談なのですごく参考になります。以前、オールブランを食べてみましたが、とても続けられる味でなかったので、断念しました。

お礼日時：2005/01/08 11:06

No.3 回答者： zasawaqa 回答日時： 2005/01/06 11:40

　果物　バナナ　よくわかりませんが繊維？

　食品　こんにゃくゼリー　繊維、と思います。
　　　　キシリトールガム　１パック食べると効きます。キシリトールの性質だそうです。
　　　　サツマイモ　繊維量が並じゃない。甘みが出るまでじっくり温めたものは特に効きます。
　　　　とうもろこし　これも繊維？
　　　　枝豆　どんぶり一杯食べたら緑色の…（自粛）

　飲み物　牛乳　牛乳に弱い人ならてきめん。糖か蛋白の問題らしいです。分解できない体質なら下すそうで。
　　　　　　コーヒー　家族が「効く！」と豪語しております。



　他に、食べ物ではないのですが。

　その他　尻もみ　出口が硬くて出ないとき効く気がします。その名のとおり、尻の山を揉みます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。私も繊維系がよさそうに思います。ただ、下すのはちょっと・・・。

お礼日時：2005/01/08 11:04

No.1 回答者： miyuki0123 回答日時： 2005/01/06 10:42

果物部門　

プルーン
親が「便秘にいい」とか言ってた。

この回答へのお礼

ありがとうございました。よく聞きますね。

お礼日時：2005/01/08 11:00