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プロテイン摂取について質問です。 163cm47kg筋肉量38kg BMI17.8ジムに通っていた時

締切済

  • 質問者：安室波平
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

プロテイン摂取について質問です。
163cm47kg筋肉量38kg BMI17.8ジムに通っていた時の数字です。入会する前は４５kgでした。
仕事帰りに1時間半程度のボディコンバットをしてプロテイン摂取したあと30分ほどのジョギングを週6日行っていました。現在コロナの影響からジムも休館になり仕事も終了1出勤になり、YouTubeを見ながら自宅で朝昼晩合わせて筋トレダンス、ヨガ、キックボクシングを3時間半ほどしてつい甘いものが欲しくなるので夜のエクササイズ後にプロテインを飲んでいます。48kgになってしまいましたが、この程度の運動量ではプロテインは摂取しない方がいいのでしょうか？
もし摂るとすれば効果的な時間など教えて欲しいです。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

補助食品だから本来プロテインは摂る必要ないし


３時間半運動したら食事で栄養が補えるはず
過剰摂取したいなら別ですが
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