夜遅くまで寝てくれません（１歳０ヶ月）

１歳０ヶ月の女児です
夜なかなか寝ずに困っています
以前から夜は遅めだと感じていましたが、
最近はほぼ毎日、午前０時過ぎまで寝ません。
あくびをしたり、目をこすったりしていますが、
一生懸命起きています。

夜の睡眠は、０時～８時くらいまでです。
２時間に１度くらいの割合で目が覚めてぐずりますが、
抱っこしたりすると、大抵はそのまま寝てくれます。

昼寝は、午前中に約１時間、夕方に１～２時間です。
１歳児は、１日の睡眠時間が１３時間程度と言われますが、
どう考えても足りませんし、生活習慣としても問題を感じます。

また、食事は３食とも離乳食を与えています。
離乳食が始まるまでは、完全母乳でした。
お風呂には２０時～２２時に入れています。
（夫が仕事から帰宅したあとで入浴のため）

それ以外は、これまで特に大きな病気もありませんし、
体格は、標準よりやや大きいくらいです。
昼間は私と２人きりで部屋で過ごすことが多く、
運動量はさほど多くありませんが、
他の子に比べて特に少ないとは思えません。

遅くとも午後１０時くらいには寝せて、
生活習慣を付けさせたいと思い、
お風呂の後は、テレビを止めたり、
激しい遊びをせずに興奮させないようにしているのですが、
なかなかうまくいきません。

専門家・経験者の方、よきアドバイスをお願いします。

No.7 ベストアンサー 回答者： waruuuu 回答日時： 2005/01/11 00:48

こんばんは。

うちには１歳２ヶ月の娘がいます。
いつも７時から８時には寝かせています。朝は私が朝が弱く、娘も一緒に８時ごろまで寝ています。（反省）

私は、夕方の昼寝をさせていません。昼寝は朝ごはんとお昼ご飯の間に１～１．５時間するだけです。夕方４時ごろ眠そうにはしますが、実際はぐずぐずするだけのことが多いのと、夜寝ないと困るので、夕方の家事はせず、一緒に遊ぶことにしています。
５時から５時３０分ごろに食事をさせて、６時３０分ごろにお風呂に入れます。お風呂でもたくさん遊べば、布団までたどり着くことなく寝ていることもあります。

こんなのでいいのかなと思うことや、父親との接触が朝しかないのでかわいそうにも思うのですが、今のところはこんな感じでやってます。朝はほんと早く起きねばと思っているのですが…。

なかなか思うようにはいかないことだらけですが、
お互いがんばりましょうね。

この回答への補足

今夜は色々工夫？して、早めに寝せることに成功しました
７時から８時に寝せるのはまだ無理そうですが
徐々に子供らしい生活習慣を付けさせたいと思います

補足日時：2005/01/11 22:46

この回答へのお礼

質問から約２０日、色々試しましたが
どうにもやはり無理でした。
一時的に早く寝ることがあっても
夜中起きる回数が増えただけでした。

私も精神的にすっかり参ってしまいました。
娘のことは医師に相談するつもりです。
ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/31 23:43

No.11 回答者： nagi-mama 回答日時： 2005/01/12 03:02

こんにちは。

既にたくさんの回答が出ているのですが、いくつか思うことを
補足させてください。

うちの子供は保育園児なのですが、就寝は遅くとも21:30、起床が7時前。必ず自分で目がさめて、親をたたき起こす勢いです・・・
哀川翔さんも、「強引に朝早く起こせば、夜は寝るようになる」と本の中で言っているので、更に朝早く起こしてみるというのはどうでしょう？

また、家ではお風呂はどうしても20時半過ぎになってしまうのですが、
お風呂に入ったら、
着替えて歯磨きして、髪を乾かして寝るというのが習慣になっています。
時々、いつもより明らかに早く入浴しても、彼女は寝る気満々！
そういうときは知らん振りして、寝かせてしまいます(笑）
入浴後は疲れるので、眠りにつきやすいと思いますよ。
お湯が熱すぎると興奮させてしまうので、ぬるめのお湯でゆっくりと。

また、1歳の頃のお昼寝は保育園ではお昼（11:45ごろ）からたっぷり
まとめて3時間くらい。
夜の睡眠時間が、家にいるお子さんと比べて少なくなりがちだからかも
しれませんが、昼間だったらまとめて寝ても大丈夫です。
うちの子は2歳を過ぎた今でも、休日は3時間以上
お昼寝しています。
どのくらい寝るのかは、お子さんの体力にもよると思うので
睡眠が少なくても平気にしている子もいるのですが・・・。
fuchsiaさんが、「2時間以上寝かせてしまうと・・・」と気にしている
ようだったので、ご参考まで。
ただ、時間は何時間寝ても、4時ごろまでには起きるようにしたほうが
いいと思います。

もうひとつ。
布団から出てしまって、添い寝できない・・・とのことですが
少なくとも家もそうでした。
寝相も悪いし、布団をかけられるのも嫌いだし、寝付くまでは
ベッドふたつ分をごろごろと転げまわり、足を上げてみたり、私に
馬乗りになったりとひどい仕業でした。
部屋を暗くして、何もかけなくても寒くない程度に暖かくして、
時には寝た振りをしたりしながら、ひたすら彼女が
寝付くのを横にごろんとして待っていました。
寝室なのでおもちゃなどはないのですが、やはりそうやって
動いたり泣いたりして心地よく疲れると、すとんと眠れる体質だったよう。
積極的に遊び初めてしまうということでなければ、もう少しすると
布団にごろんとしてじっとしていられるようになると思います。

お子さんが夜中まで起きていると、ママは大変ですよね。
早寝の習慣が身について、fuchsiaさんの時間も確保できるようになると
いいですね！

この回答へのお礼

質問から約２０日、色々試しましたが
どうにもやはり無理でした。
私も精神的にすっかり参ってしまいました。
娘のことは医師に相談するつもりです。
ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/31 23:41

No.10 回答者： saori429 回答日時： 2005/01/11 13:44

うちの子（１歳１ヶ月）は保育園に通っているので、休日でも保育園の生活リズムと同じように生活しています。

(1) 6:00 起床
(2) 7:00 朝食
(3)10:00 午前睡（30分程）
(4)11:00 昼食
(5)13:00 午睡（１時間半程）
(6)15:00 おやつ
(7)18:00 おふろ
(8)19:00 夕食
(9)20:00 就寝

こんな感じです。（４月からはお昼寝１回になりますが）
お昼寝は１日２回で同じですが、夕方というのは遅くないですか？
夕方に寝ていたら、夜遅くなるまで眠れないのも仕方ないかなーと思います。

お昼寝時間を見直し、朝ももう少し早く起こして、寝かしつけも暗い部屋で行うようにしてはどうでしょうか？

このくらいの子って言葉もまだ会話できないし、絵本も黙って聞いてくれないから、寝かしつけって大変ですよね。
うちもお布団に入っておとなしく寝てくれる日もあれば、抱っこで５分以上ゆらゆらしないと寝てくれない日もあるので、お気持ちよくわかります。
連休が続くと特にそうです。家にいると運動量が少ないのか、寝つきが悪いうえに、夜中に起きます。
やはり保育園での運動量はすごいんだろうなーと思う今日この頃です。（０歳児から手押し車で何メートルも歩けたりするすごい保育園だったりします）

fuchsiaさんのお子さんも運動量は少なくないということですが、日中部屋で過ごしてばかりではやはり少ない方なのかもしれないと感じました。
寒い時期でなかなか外には出られないかもしれませんが、厚着して外に散歩に行ったり、室内でも音楽にあわせて踊ったり、追いかけごっこしてみたりしてはどうですか？

この回答への補足

うちでは日中は家で私と２人きりが多いので
保育園のような運動量は望むべくもありません。。
春までがまんかな…と思っています

ただ、先述の通り、お風呂の時間は
これから前倒ししたいと思っているところです
今夜はこれでとりあえずうまくいきました。

今日は、お昼寝の時間もコントロールしようかなと思ったのですが
気持ちよさそうに寝ている娘を見たら
起こすのがかわいそうになってしまい
結局２時間寝かせてしまいました。。
甘いかな・・・

補足日時：2005/01/11 23:21

この回答へのお礼

質問から約２０日、色々試しましたが
どうにもやはり無理でした。
私も精神的にすっかり参ってしまいました。
娘のことは医師に相談するつもりです。
ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/31 23:42

No.9 回答者： 3199 回答日時： 2005/01/11 12:09

こんにちは。

うちも丁度1歳になった娘がいます。
つい最近まで同じような状況でした。ちょうど年末まで。うちは母乳では無かったんですが・・。

書いてらっしゃる生活リズムがうちの子のとそっくりです。
やっぱり月齢が同じくらいだと同じような生活リズムになるのかな？おもしろいですね。
夜型の生活習慣がついたら・・・と心配するのもわかります。なるべくちゃんとしたリズムで生活させたいですよね。

うちの子が最近よく寝るようになったのは・・・多分なんですが、寝る前に（お風呂の後に）部屋を暖かくして、めちゃめちゃ遊ばせてるからかな？って思います。
私も最初は寝る前は激しい遊びは避けて・・・・とか思ってたんですが、なかなか寝てくれない日が続いたので、「も～！こうなったら、と・こ・と・ん！遊ばせてやる！！」って昼間の様にドタバタと遊んでたら、いつの間にか疲れて寝てしまいました。

それからほとんど毎晩、疲れて寝るまで遊ばせてます。夜なのでなるべく静かに・・・ですが。
早いときには5分ぐらいで子どもの方が撃沈(^_^;)してますよ。

これが正解とは思いませんが、今のところ、うちではうまくいってます。また、なかなか寝てくれないってことになるかもしれませんが、その度にいろいろ試してやっていくしかないのかな？とか思ってます。

ご参考までに・・・・。

この回答への補足

寝る前に興奮させるとロクなことがない（笑）と
思っていたのでちょっと驚きです

夫が酔って帰ってくると(^^;
遅い時間にたかいたかいやかくれんぼをはじめて、
興奮していつまでも寝ないことも多いので…

でも「疲れて寝る」というのは
ポイントかもしれませんね。

補足日時：2005/01/11 23:15

この回答へのお礼

質問から約２０日、色々試しましたが
どうにもやはり無理でした。
私も精神的にすっかり参ってしまいました。
娘のことは医師に相談するつもりです。
ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/31 23:42

No.8 回答者： hanako_0115 回答日時： 2005/01/11 04:33

以前保育士をしていました＾＾

担当は今年3歳さんを担当でしたが、3未満児さんという感じでよく質問者様のお子様くらいのコと遊んだりしてました。

大変な毎日、子供と向き合うのは本当にエネルギーを使います。
それでも、ちゃんとこうして考えてあげれるということは、質問者様のお母さんレベルがどんどんあがってきているんですよ＾＾時には、自分を褒めてあげてくださいね＾＾ご褒美もあげてください♪

生活習慣の一例をあげてみますね＾＾
保育園の場合は（1歳児クラス）
9：00～遊ぶ、
11：30～昼食、
12：30～15：00お昼寝
15：30～おやつ
～18：00お迎えまで遊ぶ
という感じでした＾＾

私が、思い当たる点をあげるとすると、

☆適度な疲労感
☆夕方のお昼寝

園では、夕方はずっと遊んでいる形で、しかも他の子供がいっぱいいるので、体力的にも精神的にも、ちょうどよい疲労感が出るのかもしれません（おもちゃの取り合いで一生懸命がんばったりなどｗ）これは1歳さんでも立派にケンカしてました＾＾

夕方のお昼寝は夕食の準備などにはとても助かるとは思いますが、一度試しに夕方寝ないですごしてみてください。
夕食の準備は、お昼に（お昼寝をしているとき）繰り上げる感じになってしまうと思いますが＾＾；

後は、午前中お散歩や運動など、体を動かす感じの遊びをしてみてください。
冬場は特に寒いので、外出しなくなりがちですが、近くの児童センターや、デパートなどでもいいと思います＾＾

これらを試してみて、ダメならまた考えましょう＾＾
一応、上記にあげたことは一例で、お子様は様々です。
他の方もおっしゃっていらっしゃるように、ちょうど、そういう時期かもしれません＾＾
「子供が寝ないんです」という悩みは結構聞きますが、いつしか皆さん寝るようになりましたとおっしゃってますよ☆

あと、朝が遅いと夜も遅くなる傾向があるかもしれません。

あくまで一例です＾＾質問者様はとても熱心にお子様のことを考えていらっしゃるので、質問者様が「ん？これかな？」と思われることをいっぱい試してみられると、きっといい結果が出ると思います＾＾

今の時期も、一生に一度です。大きくなったお子様が自分の子が寝なくて困ってるなんて質問者様に相談してきたら、
「あなただって、本当に寝なくて困ったんだから～ｗ」
と、笑って話せる日がいつか来ると思います＾＾

この回答への補足

皆さまからのアドバイスを伺い、
今日は、お風呂を６時前に済ませて、
それから夕飯を食べさせました。
８時半ごろまで遊んでいましたが、
夫が帰ってきてから本格的に寝せる努力をし、
９時に寝かしつけることができました。

今日は午後の昼寝が２時間くらいと長かったので、
今夜も遅いかなと覚悟していたのですが、
お風呂を早めたことが奏功したようです。

いつもより３時間以上早く寝たので
夜中に起きるのでは？と心配ですが、
今のところ（２３時）スヤスヤ寝ています。
明日どうなるかは分かりませんが
色々試行錯誤してみたいと思います。

補足日時：2005/01/11 23:06

この回答へのお礼

質問から約２０日、色々試しましたが
どうにもやはり無理でした。
私も精神的にすっかり参ってしまいました。
娘のことは医師に相談するつもりです。
ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/31 23:42

No.6 回答者： marona 回答日時： 2005/01/10 23:29

他の方への補足を読ませていただいて…思い出したことがあったので追加投稿です。

そうそう！
ありました，ありました，夜遊び期！
困ってイライラしていたのを…思い出しました。
懐かしい。

困った挙句，子供用安全対策のばっちりなされている部屋（が一部屋だけあったのですが）に布団を移動させて私は転寝しながら（時には熟睡していた！）子供の様子をみていました。
時には知らぬ間に私のとなりで眠っていたこともありましたっけ。
でもその期間は長くは続きませんでした。

子供の個性って本当に様々で，すんなり添い寝で寝ちゃう子もいれば，1歳半になっても1時間おきに起きちゃうというツワモノもいます。（両方友人の子供）
うちの子は，卒乳後添い寝で眠れるようになりました。

いつかはその子なりに乗り越えて成長していくものだと思います。
焦りすぎずご自分のペースも大切にしながら子育てを楽しんでくださいね。
では，長々と失礼しました。

この回答への補足

卒乳がキーワードなのでしょうか。。

以前、市の保健婦に相談したのですが、
母乳の子は、生活習慣がつきにくいといわれて
あきらめていました。
（母乳は満腹になるだけの量が出ないので、
　どうしても夜中にお腹が空いて起きてしまうため
　睡眠リズムが崩れやすいとのことでした。）

ただ、現在は、卒乳はできていないものの、
フォローアップミルク（粉ミルク）も飲みますし、
離乳食も与えているので夜に空腹になるとは
考えにくいにもかかわらず、
睡眠リズムが悪いままなので心配しています。

補足日時：2005/01/11 00:22

No.5 回答者： gazgazgaz 回答日時： 2005/01/10 23:14

添い寝で　他に行ってしまうということですが、

・明かりがついている。
・楽しいおもちゃが出しっぱなし。（かたづけ）
・興味のある音が出ている。（ＴＶ・ラジオ）
↑
チェックです。

おもちゃは　遊んだら箱にしまう。
遊んだら→しまう。　メリハリ大事ですよ。

逆に　ぬいぐるみがないと寝ない　子供もいるそうですが、それは　臨機応変。

この回答への補足

添い寝を試みるときは
明かりも、おもちゃも、音もありません
でも布団のなかでじっとしてくれないんです

なので、明るい部屋で抱っこしながら寝せる毎日です
今夜は、親の心配を知ってか知らずか、
１１時に寝てくれました。ほっ・・・
休日なのでお風呂を早めにしたのが効いたかな？

補足日時：2005/01/11 00:19

No.4 回答者： 11011122 回答日時： 2005/01/10 23:09

以前、子供が夜更かし、又は夜寝るのが遅い子は、その親御さんが夜更かしをする習慣があるから、と聞いた事があります。

１歳児で、お風呂が夜８時から１０時というのはやっぱりちょっと遅いかな。
何とか、帰宅後のお父さんではなく、お母さんが入れてあげる事はできませんか？
１歳なら、それ程大変ではないと思うのですが・・・。ちなみにうちは、平日は、晩御飯は５時くらい、お風呂は６時３０分までには入れています。４歳と１歳１ヶ月の二人を同時に、私一人で入れてます。

夜寝る時は、やはり私一人で、お風呂のすぐ後（大抵７時頃）、二人の子と一緒に寝室に入り、電気を消して真っ暗にして、布団に潜り込みます。
すると、２０～３０分で寝ちゃうんですが・・・。

お子さんの場合も、あくびをしたり、目をこすって眠たそうにしてらっしゃるんだから、ご飯とお風呂を早めにすれば、すんなり寝てくれるような気がするのですが・・・。その時、お母さん自身は、どんな状況ですか？電気をつけたお部屋で、起き上がってらっしゃいますか？もしそうなら、電気を消して、布団に一緒に潜り込んでみて下さい。そして、「ねんね」という言葉を覚えさせるといいかも。布団に潜り込みながら、「ねんね、ねんね」と言うんです。すると、うちでは子供も真似をしてコロンと横になりますよ。

晩ご飯をおなかいっぱい食べさせて、寝る前のミルクをたっぷりあげると(下の子は２００ｃｃ）、７時半には寝てしまう・んですが・・・。

勿論個人差があると思いますので、参考にはならないかもしれません。
でも他に何か問題があるようには見えませんので、大丈夫だと思いますよ。お互い、育児頑張りましょうね。応援してます。

この回答への補足

お風呂は夫とも相談しつつ、早めにしてみます。
一人で入れるのは骨が折れるので敬遠していました。
特に、この時期は寒いので・・・(^^;

寝かせるときは、居間でテレビや音楽を止めて、
ソファーに座っておっぱいをやりながらが多いです。
ただ、居間であるため、明かりはつけたままです。
以前は夫が抱っこして揺さぶるとよく寝たのですが、
最近は、喜んではしゃいでしまって逆効果です。

補足日時：2005/01/11 00:13

No.3 回答者： marona 回答日時： 2005/01/10 23:07

1歳8ヶ月の男の子の母親です。

うちの子も1歳前後，夜更かしタイプでした。
この頃って子供の生活リズムらしきものがやっと出現する時期だから，大人も手探り状態なんですよね。
fuchsiaさんの焦る気持ち，よく分かります。

我が子の夜更かしの原因は，大人の生活リズムだったと思っています。
主人と私の行動が夜にずれて，それに合わせて子供の生活リズムも夜にずれていくって感じでした。
主人の帰宅を待っての食事・お風呂・就寝…なんだかfuchsiaさんのお宅のパターンと似ていますね。
当時専門家の方から聞いた話によると，子供はお風呂のあと2時間くらいは興奮して眠れないそうです。

私が何とかせねばと焦り始めたのは，我が子が多動気味であると感じてからです。
なんでも，夜10時ごろ眠っているときに精神の健全発達において大変重要なホルモンが分泌されるのだそうで…。
詳しいことは忘れてしまいましたが，例えば性的発達を抑えるホルモンとか，数種あるように聞きました。

対策として…
午後9時に寝かせることを目標に，大人の生活リズムを出来うる限り前倒しにしていきました。
昼間はしっかり太陽の光を浴びさせて，屋外で思いっきり体を動かせるようにしました。
昼寝の始まりの時間と起こすタイミングに気をつけました。
（昼食を午前11時30分ぐらいを目標にして，昼寝を午後0時～1時くらいに始められるようにしました。）
午後9時には一旦家中の電気を消して，「みんな寝るんだよ」って1日の終りを演出していました。

結果，なんとか午後9時に寝させることに成功！
しばらく続けましたが段々だれてきて結局は午後10時就寝あたりで落ち着いてしまいました。

ちなみに，我が子はこの1月から保育園に通うこととなり，朝6時起きを余儀なくされ，結果午後8時30分就寝を自然と実行してくれるようになりました。
早くお風呂に入れてやらないとお風呂で寝始めちゃったりもします。

あ！　あと，我が子の多動傾向はいまだ改善されていません。(^^ゞ念のため。

この回答への補足

５日のクローズアップ現代（ＮＨＫ）を見ていたら
夜型の生活を送る子供の危うさが描かれていて
なんだか怖くなって心配しているところです
睡眠時間と精神発達は大きな関連があるんですね

大人の生活習慣は、夫とも話しているところです
お風呂はもう少し早く、私が入れることも考えます

補足日時：2005/01/11 00:07

No.2 回答者： gazgazgaz 回答日時： 2005/01/10 22:39

１歳頃　うちの子供は７時頃には寝させていました。

お風呂は６時です。
７，８時に寝れば　朝６，７時には起床というパターンです。

寝つきは　親の子供の頃　と似るようです。
あなたは　どうでしたか？

添い寝して安心させる。
＆絵本を読み聞かせなどが　よろしいかと。
本じゃなくても今日あったことを話あうだけでも良いですよ。会話が成り立たなくても相手は聞いています。

絵本も１度では寝ませんよ、眠くなるまで何度でも・・・
たくさん手間をかけ、たくさん可愛がり、
子供の成長の中で　変化が大きく、一番大事な時間ですので根気よく育てましょう。

この回答への補足

私自身の寝つきのことはよく分かりません
きっと私も寝つきが悪かったのでしょうね。。

とにかく添い寝が持たないのです。
一緒に布団に入るとすぐに布団から出てしまいます。
無理に押さえつけると当然泣き出し逆効果です。
いつ頃から添い寝ができるようになるのでしょうか。

いつも、ひざの上に乗せて抱っこしたり、
抱きかかえて静かにゆらゆらさせて寝かしつけています。

補足日時：2005/01/10 22:44