No.7
- 回答日時:
逆に「明日から、夜30分長く勉強して、いつも通り起きたらどうですか?」
そうすれば、「勉強時間の確保しなければ」と「朝早く起きなければ」というストレスから解放されるよ
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
早い時間に寝ているってのは何時に寝ているんですかね
人には自分にあった睡眠バランスってのがある、レム睡眠時に起きるように出来ないと、深い眠りから覚醒しないといけないので、起きるのに苦労する、と言われています。
大凡1.5時間の倍数で起きるといいとは言われているけど、人によって誤差があるので、そこは自分で調整するしかありません
朝6時に起きたいのなら深夜0時で6時間、その前は22時30分で7.5時間、このあたりが目安になります
また、睡眠の質が悪いという可能性はないですか
布団が重たすぎる、寝床が柔らかすぎる、硬すぎる、暑い、寒い、そういうことがあると、深く眠りづらくなるため、疲れが抜けきらず起きるのに苦労します
あとは習慣化していくしかありません、頑張って起きることを繰り返していけば、自然とそういう風に感覚が変化していきますので、時間が解決する可能性もあります
No.3
- 回答日時:
必要ならば起きられます。
あなたが心の中で早起きは不要だと
思っているから起きられないのです。
起きる時間はそのままで、
スマホをいじる時間や遊ぶ時間を減らし、
勉強しましょう。その方がいい
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