A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
補足ありがとうございます。
ウォーキングも含めて「続けることができれば」痩せますが、続けられます?
「続ける」というのは、体重が落ちるまでの話ではありません。その後も(運動量は減らしても大丈夫でしょうが)ずっとです。でないとリバウンドしますから。
私は大量減量の経験があります。
リバウンドを防ぐためには、太らない生活を習慣化するのが大事だと思います。
もし、今のあなたのこの生活が高いモチベーションからきているのであれば、この先大丈夫かなと思います。人間のモチベーションは、早々長続きするものではありませんから。
体重を減らすことよりも、維持の方がずっと難しいとお心得下さい。
ありがとうございます。今は、色々ありまして仕事をしてないので、この量の運動を出来ますが流石に仕事を始めたら毎日4.5時間の運動は出来ません。
あと、2.3ヵ月は、仕事をしないで運動に励む予定です。
No.4
- 回答日時:
ええと。
水泳は痩せないよ。
マジで。
海に棲む哺乳類って、全身脂肪の塊だろ?特に寒い地域にいる連中。
もしも水泳で体脂肪を燃やしたいなら、アスリート並みの運動量が必要になります。
1日に最低でも10kmは泳がなきゃならないってことです。
※ 100mを1分30秒で泳ぐとすると、2時間30分休みなく泳ぎ続けることになる。
(100mを2分で泳ぐなら、3時間20分)
半分の距離なら筋肉痛になるだけです。
そんなわけで、水泳は「体を動かすための準備運動」と言う位置づけに留めておくことをお勧めします。
水中ウォーキングは膝関節に痛みを持っている人や、運動に膝関節が耐えられないような肥満のかたが行うモノです。
ジョギング1時間出来るなら不要。
・・・
とまあ、元競泳選手だった野郎からのアドバイスでした。
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さらにジョギング1時間。本気です。今は、4.5時間歩いてますが、体重の減り方が緩やかになってきたので、やり方を変えようと思ってます。本気です。