下半身を中心に鍛えると痩せやすい体質になるって本当ですか？？

下半身を中心に鍛えると痩せやすい体質になるって本当ですか？？

No.5 回答者： head1192 回答日時： 2020/08/03 19:12

ある程度本当かな。

下半身は上半身と違って筋肉の集まりだから。
そして運動のとき消費するエネルギーのほとんどが筋肉の収縮に使われる。

でも、人間の体でいちばん大きい筋肉は僧帽筋、二番目は腹筋。
どちらも上半身にある。
大きい筋肉はエネルギーの消費も多い。

つまり、トレーニングの仕方も成果に直結する。
だから「ある程度」。

この回答へのお礼

ほおほお。なるほどですね！！わかりやすいです。大きな筋肉を鍛える…。その前にそのきんにくがどこにあるのか調べてきます)^o^(

お礼日時：2020/08/03 19:21

No.4 回答者： 梅田美葵 回答日時： 2020/08/03 17:59

本当です。

体で一番大きな筋肉は太ももの部分です。
スクワットで太ももの筋肉を鍛える事で代謝が上がり、痩せるという理屈を数日前のテレビ番組で聞きました。
痩せ体質になるには、継続する事が必要ですが本当です。

この回答へのお礼

継続は力なりですね。太ももが特に太いので頑張ります！！！ありがとうございました(*´-`)

お礼日時：2020/08/03 19:21

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2020/08/03 17:59

筋肉（骨格筋）は１日につき１ｋｇあたりで13kcalのエネルギーを消費し、脂肪の5kcalよりもはるかに多いので、筋肉が多い人ほど基礎代謝量が増えて太りにくい体質となります。

筋肉がもっとも多いのは足で、個人差はありますが、体全体の７割くらいを占めます。なので足の筋トレを優先的にして足の筋肉量を増やすと太りにくい体質になります。

No.2 回答者： ラーメンネギ抜き 回答日時： 2020/08/03 17:49

一番おおきな筋肉大腿四頭筋を鍛える事で痩せる

スクワットをすれば痩せやすくなる

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2020/08/03 17:48

筋肉の7割は脚の筋肉です。

大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えましょう