筋トレが効きにくい日

筋トレを始めて3ヶ月ほど経ちました！当初と比べてだいぶ脂肪も落ちて見た目も変わりました。ただ、質問があります。1ヶ月に2〜3回ぐらいのペースで「あれ、今日なんか効いてないな」という日があります。例えば、腹筋をした後なんかは「あー！」と声を上げるときが効いてるなってときなんですが、効かない日はそれがありません。ただ、翌日になればまた元どおりちゃんと効くので、効かない日はそうゆう日だから仕方ないと言い聞かせてきました。ただ、やっぱりその日は罪悪感みたいなものがあります。なのでなるべく無くしたいのですが対処法はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： けこい 回答日時： 2020/08/07 08:09

筋肉の状態は日々同じという訳ではないので何とも言えません

乳酸の溜まり具合でも体調は全然違うし
気にしないのが一番でしょうかね
最低でも一週間単位か、それ以上で考えましょう

この回答へのお礼

なるほど！では、今まで通りその日は気にせずいきます。ありがとうございました

お礼日時：2020/08/10 10:00