ダイエットで運動しながら痩せたいと思うのですが！ ダイエットの時に皆さんがしてる運動方法教えてくださ

ダイエットで運動しながら痩せたいと思うのですが！
ダイエットの時に皆さんがしてる運動方法教えてください
出来れば家の中でできる運動、外でできる運動両方教してて欲しいです

No.1 回答者： εγfajkl 回答日時： 2020/10/13 13:25

室内：スクワット

屋外：ひたすら歩く

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/10/13 13:46

スクワットを毎日３００回やってますがダイエットに効果はありません

基本はカロリーコントロールです

No.3 回答者： 二段腹 回答日時： 2020/10/13 13:51

しない。

理由は、ダイエットが終わった後、その運動を絶対に続けないから。

ランニング、ジムで指導を受ける。ダイエットはいろいろやってきました。
一番成功した（している）のは、「運動をしない」方法です。

ダイエットとは、
今までの生活、食習慣だから、その体型になり、
ダイエットしようと思った。
ダイエットをして、痩せる。
元の生活、食習慣に戻すと、元の体型に逆戻り。
それをリバウンドと言います。

ダイエットを始める＝元の生活、食習慣には戻れない。
という事ですよ。

その運動を続けていく器量がありますか？
私にはありませんでした。

No.4 回答者： きゅみ 回答日時： 2020/10/13 14:05

外→毎日二時間以上はウォーキングしてます。

散歩コースはだいたい決まってます。坂や階段もわざと入れてます。
中→腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを自己流ですが毎日やります。あとテレビ見る時でも姿勢よく座ります。

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/10/13 14:53

徒歩8000歩以上

出来れば1万歩以上
スクワット
などです