No.4ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉痛になったからと言って、必ずしも筋肥大するわけではない。
逆に筋肉痛にならないからと言って、必ずしも筋肥大しないわけでもない。
禅問答の様な回答ですが、これ、事実で、大切なのはトレーニングの内容です。
極論をすれば、
「とにかく筋肉痛にさえなればいい」と言う事なら、むしろアイソレーション種目を軽めの負荷、フルレンジでセット数を多くすれば筋肉痛にはなるでしょうけど、それだけではなかなか筋肥大は起こりません。
また、トレーニングを始めて間もない初心者の方であるなら、どんなメニューであっても、どんな負荷でトレーニングをやっても、必ずと言って良いほど筋肉痛は起こります。
逆にベテラントレーニーであれば、筋肉痛は起こらないことも珍しくありません。
要は、適切なメニューでターゲットに適切な負荷をかけられているか、が最も大切であって筋肉痛の有無だけではなかなか判断しにくいですよ。
毎回筋肉痛になると言う事なら、負荷が軽すぎる(低負荷高回数で追い込んでいる)可能性はあります。
そのあたり一度チェックしてみる事をお勧めします。
No.5
- 回答日時:
いい感じに効いてるんじゃないですかねぇー?
BCAA飲むと筋疲労が軽減できますが、結構バカにできない効果があるみたいです。
あと、すでに飲んでると思いますが前後のプロテイン。
対象筋以外や関節が痛い場合はフォームや重量設定がヤバいかもしれないのでそこだけ注意ですね!
No.3
- 回答日時:
筋肉痛が起きたら、筋肉を回復させるため無理なトレーニングは避けます。
筋トレの効果は概ね2週間位で自分のシルエットが変わって来ていることを感じます。
もっと効果を感じたい時は、広背筋、大腿四頭筋、大腿筋など大きな筋肉から鍛えると良いようです。
No.2
- 回答日時:
8か月なら長いね。
筋肉痛は俺のイメージだと普段、使わない筋肉を激しく動かしたくらいだと思ったけど、、、もちろん俺も過去にはトレーニングをやっていたけど、筋肉痛はあまり気にする事ないんじゃないかな?逆に筋肉痛にならないくらいだと意味がなかったりして。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしてて筋肉痛になります。 ティックトックで筋トレで筋肉痛になっても筋トレして大丈夫と言ってる方 4 2022/04/06 21:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 毎回筋肉痛になるまで筋トレしないと筋肉大きくなりませんか?また軽いダンベルでトレーニング続けてても筋 3 2022/10/27 22:09
- その他(悩み相談・人生相談) 昨日筋肉痛になったですが筋肉痛になった部分にさらに負担をかけしまって今日見たら腫れていました。これは 1 2022/10/28 21:51
- その他(病気・怪我・症状) 左腕がいたいです。 左腕の二の腕から前腕がビリビリと痛む時があります 毎日では無いです。週に2回ほど 3 2022/06/16 23:44
- 頭痛・腰痛・肩こり コロナのワクチン接種した個所が筋肉痛になってます。 そこに鎮痛湿布とか鎮痛塗布薬を付けても大丈夫です 3 2022/07/13 21:03
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 昨日焼肉で限界まで食べてきてからお腹が筋肉痛のような痛み、たまに心臓が刺さるように痛いです。 これは 1 2023/03/20 21:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 昨日ジムで結構追い込んだのに腕が筋肉痛とかもなくいたくありません。今日も追い込んで大丈夫でしょうか? 7 2023/03/26 06:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 毎回筋肉痛にならなくてもキン肥大はしていきますか? 4 2022/08/03 23:36
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレを始めたばかりの人などは筋肉痛になりますよね 私も一時期スクワットをやって30回でも翌日筋肉痛 1 2023/01/11 01:30
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉痛。しかし...
筋トレ・加圧トレーニング
-
筋トレの後は常に酷い筋肉痛になった方がいいのですか? ボディビルダーの方でも2年目ぐらいの人でも同じ
筋トレ・加圧トレーニング
-
筋トレ後はパンプアップして翌日筋肉痛になるぐらい行った方がいいですか? 筋トレ2ヶ月目ですが、あまり
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
週3でダンススタジオに通っていますが、毎回筋肉痛になります。これって体に学習能力がないのでしょうか?
ヨガ・ピラティス
-
5
筋トレをインターバル3分で行なっています。回数が2セット目は半分になってしまうのですが、これで大丈夫
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
息子と性的関係になり抜け出せない
SEX・性行為
-
7
女性はマンコ舐めてほしいんですか???
その他(性の悩み)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
高校1年生ぽっちゃり体型です 1...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
子供の脚が短い
-
足の筋肉をつける方法を教えて...
-
筋肉痛の仕組み
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
左手が右手に比べて極端に弱いです
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
太りたいんですが、ランニング...
-
2週間で少しでも持久力をつけた...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
1歳児の筋肉痛や筋肉疲労につい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
子供の脚が短い
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
-
腕立て伏せをゆーっくり10回行...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
よくランニングと筋トレは並行...
-
足が太くて悩んでます。 写真を...
-
身長168cmで20歳の男です。 半...
おすすめ情報