ダイエットについて 縄跳び、ランニング、ウォーキング どれをどのくらいやると主にどのようなところに効

ダイエットについて
縄跳び、ランニング、ウォーキング
どれをどのくらいやると主にどのようなところに効くのか教えてほしいです

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2020/11/04 17:24

有酸素運動としての縄跳び・ランニング・ウォーキングなら脂肪が燃焼し、食べるのが増えなければ（毎日続ければ）減量して行きます。

体のどこが痩せるかは自分でコントロールできず（つまり自分の希望する部分を痩せることはできない。部分痩せはできない）、全身にある体脂肪が徐々に減って行きます。

No.1 回答者： ポンコツDJアゲ太郎 回答日時： 2020/11/03 16:27

縄跳びは１２分くらいやると下半身パンパンになり歩くのも大変なくらい効きますよ！

ランニングは有酸素運動ではありますが、やり始めは筋肉痛にはなると思いますが、慣れたらそうでもないと思います。

ウォーキングは心臓に負担がなく安全にやれますが、効果はそんなにです