寝落ちしない方法

受験生です。
それなのに最近毎日寝落ちしてて、全く勉強に集中できません。
今まで頑張れていたのに急に出来なくなりました。
もう最悪です。
寝落ちしない方法を教えて下さい！

No.4 回答者： kou297156413 回答日時： 2020/12/03 18:34

試験などの大事な時に寝落ちしたということはないですか？もしあるならナルコレプシーの可能性があります。

すぐに病院に行って検査をしてもらいましょう。ナルコレプシーの患者団体であるなるこ会に病院一覧があるはずです。アドレスを貼っておきます。
https://narukokai.or.jp

No.3 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/12/03 11:42

朝型に変えてみよう。

No.2 回答者： F-猫〇 回答日時： 2020/12/03 08:09

寝る時には、確実に　質の良い睡眠を得る事です。

就寝間際まで勉強していたら、質の良い睡眠は得られません

故に、寝落ちしたまま朝まで寝ていたら、質の悪い睡眠のままなので
悪循環ですね

No.1 回答者： Gracies 回答日時： 2020/12/03 07:44

生理的にコントロール不能になる睡眠不足が発生していませんか？

一度、ぐっすり眠ったら？半日ぐらい、或いはそれ以上、眠れるかもしれません。
そうしないと、勉強の効率も悪くなり、ただただ、起きているだけになるでしょう。
まずは、寝落ち予防より、「ぐっすり寝ろ！」そして、「疲労を回復せよ！」です。