野菜ファーストって野菜じゃなきゃだめですか？ 焼き海苔じゃ効果はないのでしょうか

野菜ファーストって野菜じゃなきゃだめですか？
焼き海苔じゃ効果はないのでしょうか

No.2 ベストアンサー 回答者： 63904702s 回答日時： 2020/12/10 23:42

参考までに。

これは食後の急激な血糖値の上昇を抑制する目的なので、炭水化物（糖質）を含まないものなら何でも同じだよ。
なので、野菜ではなく「お刺身」を食べる人もいるので。
で、薬のりは味のついていないものならいいと思うがね。
「味付けのり」だと糖分が含まれているので。

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/12/10 22:07

焼のりでお腹が膨れるんなら、それでもいいんじゃないですか？

ただ、そんなに食べたらお腹を壊して下痢や嘔吐しますよ。

野菜ファーストって、野菜食べた直後にご飯を食べたらカロリーゼロとか、そんなわけないですからね。
単純に、コース料理のように順番に時間をかけて食事をし、最初に野菜（前菜）でお腹いっぱいにしておけば、ご飯で調節しなくて済むって話です。

この回答へのお礼

ありがとうございますー！
野菜ファーストは野菜を先に少し食べて5分〜10分おき、その後普通の食事をすると血糖値の急上昇が防げるということだと思っていました……ダイエット目的ではないのでご飯はちゃんと食べるつもりです！

お礼日時：2020/12/10 22:13